Израильская диета

23.02.2016, 20:13

Израильская диета не принадлежит к числу «жестких диет», но, несмотря на это, она является очень эффективной. Цель этой диеты - научить правильно употреблять разные продукты, учитывая их совместимость, усвояемость и калорийность. К примеру, твердые сорта сыра, рыбу или мясо необходимо употреблять с овощами зеленого цвета, но сочетать их с крахмалистыми (хлеб, картофель) или молочнокислыми продуктами, кислыми фруктами и жирами (растительное или сливочное масла) запрещено. С зерновыми продуктами (рис, пшеница, ячмень) или зелеными овощами можно употреблять жиры. Сладкие сорта фруктов следует кушать отдельно, потому что их сочетание с белковой пищей и зерновыми продуктами является нежелательным. Овощи зеленого цвета (огурец, капуста, кабачки) рекомендуется употреблять с крахмалами и белками.

Если вы будете выполнять рекомендации этой диеты, то вскоре сможете ощутить результат: нормализации обмена веществ, и как следствие снижение веса.

Диета Хавивы Антис поможет не только скинуть лишние килограммы, но и стимулировать работу всех органов и очистить организм от шлаков. Ежемесячная скорость потери лишнего веса составляет примерно 3 килограмма.

Не стоит забывать пить чистую воду – отфильтрованную или кипяченную, но не содержащую минералы. Йогурт, молоко и соки - это отдельный прием пищи.

Примерное меню на день:

Утром натощак: 20 грамм оливкового масла.

Через 25 минут: нежирный йогурт (кефир).

Первый завтрак: каша гречневая, творог с низким процентом жирности, кукуруза, овощной салат, зеленый горошек, вареное яйцо (употребляется через день), зеленый чай без сахара.

Обед: винегрет, овощной салат, борщ (суп овощной), рыбу или мясо (в отварном виде или приготовленное на пару) ломтик черного хлеба, печеное яблоки.

Полдник: 300 грамм несладких сортов фруктов.

Ужин: йогурт (кефир), смесь из сухофруктов (измельчить и перемешать в равных количествах инжир, финики, урюк, грецкие орехи и чернослив).

Статья была подготовлена специально для информационно-познавательного ресурса «Твоя Аура». Копирование материала допускается только при наличии активной ссылки на ресурс по согласованию с администрацией.

Новости от наших партнеров

loading...
Комментарии (0)
    возможно вам понравится
    Рагу из баклажанов
    Рагу из баклажанов "Пятёрочка"
    Туры в Акапулько
    Туры в Акапулько
    Таиланд или Вьетнам? Где лучше отдыхать
    Таиланд или Вьетнам? Где лучше отдыхать
    Закуски: рулеты из рисовой лапши и овощей с креветками
    Закуски: рулеты из рисовой лапши и овощей…
    Обереги для домашних питомцев
    Обереги для домашних питомцев
    Путешествие по следам графа Дракулы
    Путешествие по следам графа Дракулы

    Новости от наших партнеров

    Loading...