Прочь сидячая работа - начинаем двигаться

26.01.2014, 15:19

Наша работа в современном мире тесно связана с компьютерами, и если вас это устраивает, то такой режим уж точно не нравится вашему позвоночнику и глазам, которые просто взывают о помиловании, когда их приближают к монитору. Уже не единожды ученые всего мира доказали вред от 8-мичасового времяпровождения у компьютера. Поэтому пока не поздно, займитесь своим здоровьем!

Уделите внимание вашим глазам, пока они окончательно не возненавидели монитор компьютера. Посмотрите вниз, влево, вверх, вправо. Разнообразьте упражнение, сидя в офисе, переведите взгляд на дальние предметы, опустите взгляд в сумку коллеги слева, потом справа. Нарисуйте глазами восьмерку, пробегитесь глазами по офису, не давайте глазам застаиваться на мониторе. Рассматривайте происходящее за окном, улицу, жилой дом, какая собачка в руках милой женщины½

Поговорим и о вашей осанке. Всегда старайтесь держать спину прямо, подтяните живот. Не ленись вставать и ходить по офису. Несете куда-то документы, активно двигайте руками, ногами, ждете пока закипит чайник - делайте круговые движения плечами. Не стоит забывать и о шее. Она находится в постоянном напряжении при работе на компьютере. Не стесняйтесь! Это ваше здоровье и на шутливые замечания коллег в ответ скажите: «А ты так сможешь? Что-то я смотрю, у тебя горбик вырисовывается, да и животик растет. У тебя все хорошо?»

Статья была подготовлена специально для информационно-познавательного ресурса «Твоя Аура». Копирование материала допускается только при наличии активной ссылки на ресурс по согласованию с администрацией.

Новости от наших партнеров

loading...
Комментарии (0)
    возможно вам понравится
    Савва
    Ростислав
    Роман
    Родион
    Петр
    Павел

    Новости от наших партнеров

    Loading...