Симптомы и методы лечения депрессии

02.02.2016, 15:34

Иногда все люди чувствуют себя опечаленными, расстроенными, нет сил ни на какие дела. Ухудшение состояния может быть связано с негативными взаимоотношениями с окружающими, с ненастной погодой осенью или зимой. Но, преодолевая проблемы, вновь возвращается хорошее настроение и прибавка сил.

Существует совершенно другое состояние у людей, которое называют депрессией, когда ваши чувства контролируют вас и невозможно справиться с таким положением самостоятельно.

Женская половина населения страдает депрессией в два раза чаще, чем мужчины, хотя причины этого до сих пор не выяснены.

Признаки:

- Снижение аппетита;
- Потеря концентрации внимания;
-  Неудовлетворенность ежедневными делами;
-  Бессонница;
- Чувство вины и ненужности обществу.

Стоит серьезно задуматься, если проявление симптомов депрессии длятся более двух недель.
Какие же методы лечения будут наиболее эффективны? Все, начиная с посещения врача-психотерапевта и приема лекарственных препаратов, и заканчивая изменением образа жизни (80 % обратившихся за помощью к врачу отмечают скорейшее улучшение своего состояния всего за несколько недель).

Быстро облегчить начинающуюся депрессию помогут домашние средства.

Составьте план хорошего настроения и включите в него то, на что обычно у вас не хватает времени (полистать любимый журнал, сходить на прогулку в парк с друзьями или посмотреть интересную развлекательную телепередачу).

Займитесь спортом, найдите хобби, любимое дело отвлечет вас от негативных мыслей, будьте добрее к людям, перестаньте себя жалеть.

Ограничьте потребление кофеина. Употребление кофе ненадолго поднимает настроение.

Употребляйте в пищу продукты, богатые кальцием. Исследования показали, что прием кальция улучшает состояние женщины, испытывающей предменструальную депрессию.

Так же поможет народная медицина в виде отваров трав, таких как зверобой продырявленный, но необходима консультация вашего лечащего врача.

Думайте о хорошем и подавляйте свои негативные мысли, говоря себе подобные фразы: «всё не так плохо, я смогу всё преодолеть», «я совершил ошибку, но я уверен, что смогу её исправить».

Обратитесь к своей внутренней вере в Бога. Духовность и вера в высшие силы помогает справиться многим людям с негативом.

Обращаться за медицинской помощью нужно, если:

- вас не покидает чувство грусти и тоски длительное время, у вас есть физические трудности, проблемы, постоянное чувство усталости, необъяснимое изменение веса;
- вы не можете справиться самостоятельно;
- в прошлом возникала депрессия и у вас есть подозрения о её рецидиве;
- у вас появляются мысли о суициде.

Обязательно расспрашивайте своего врача обо всех лекарственных препаратах, которые он вам назначит. Не занимайтесь самолечением, если депрессия загнала вас в тупик.

Попросите родных, близких или друзей находиться рядом и помочь вам справиться с вашей не простой ситуацией. Возможно, их помощь будет очень нужна и неоценима, а так же эффективна при борьбе с депрессией.

Статья была подготовлена специально для информационно-познавательного ресурса «Твоя Аура». Копирование материала допускается только при наличии активной ссылки на ресурс по согласованию с администрацией.

Новости от наших партнеров

loading...
Комментарии (0)
    возможно вам понравится
    Применение психологии в различных сферах жизни
    Применение психологии в различных сферах…
    Возникновение и развитие психологии
    Возникновение и развитие психологии
    Психологические фильмы ужасов список лучших
    Психологические фильмы ужасов список лучших
    Как сдерживать свои эмоции?
    Как сдерживать свои эмоции?
    Человеческие иллюзии или воздушные замки
    Человеческие иллюзии или воздушные замки
    Как рассказать близкому человеку о Ваших обидах
    Как рассказать близкому человеку о Ваших…

    Новости от наших партнеров

    Loading...