Психология Эмоции

Как научится прощать обиды

Всем нам знакомо чувство обиды, которое сопровождается подавленным настроением и негативными переживаниями. По сути, обида — это недовольство поступками или словами другого человека. Но для того, чтобы не испытывать разочарование в ком-то, нужно просто не очаровываться им. Когда мы ждем от человека определенного поведения, а на практике оно не соответствует нашим ожиданиям, мы на него обижаемся. Чтобы избежать обид, необходимо уметь договариваться. Донесите человеку свои ожидания, дайте ему понять, что те или иные поступки могут вас обидеть. Это поможет сократить количество обид между вами.

Многие из нас полагают, что если есть любовь, значит, все сложится само собой. Но после свадьбы появляются бытовые, семейные и финансовые проблемы, на фоне которых чувства немного притупляются. Постепенно приходят неоправданные ожидания и требования друг к другу, которые вначале отношений вообще не обсуждались. Зачастую муж даже не догадывается, что жена за что-то таит на него обиду, или наоборот. Поэтому, чтобы избежать подобных ситуаций, нужно не ждать от человека слишком многого.

Как сделать так, чтобы обид было гораздо меньше? Следует заранее сказать о своих ожиданиях. Например: «если ты не смог ответить на телефонный звонок, перезвони мне, пожалуйста, позже». Ведь человек может не предать этому значения, если об этом не договориться заранее.

Как бороться с обидами?

Во-первых, чтобы не накапливать обиды, которые рано или поздно выльются наружу, достигнув критической точки, их нужно проговаривать сразу.

Во-вторых, говоря о причине своей обиды, нужно акцентировать внимание на своих переживаниях, а не на поступках человека. Если высказывать свои обиды в форме упреков и обвинений, то это вызовет раздражение и приведет только к ссоре. Но если попытаться донести до человека свои чувства: «мне было неприятно, я чувствовала в тот момент то-то и то-то», то реакция второй стороны будет в корне другой.

Поэтому, проговаривая обиду, ее нужно подавать не в виде упрека в адрес своего обидчика, а в виде собственных ощущений. Помните, что обвинения приведут к конфликту. Ведь, первая реакция человека, которого обвиняют, — желание защититься, а для многих защита — это нападение. Все это приводит к скандалам, которые разрушают хорошие отношения.

Чтобы простить человека, нужно посмотреть на ситуацию под другим углом. Возможно, стоит поработать над собой, повысить свою самооценку, открыто рассказать мужу о том, что вас заставляет беспокоиться, а не перекладывать всю ответственность на вторую половину.

В любом случае, если у вас появилась обида — это сигнал, что пришло время над чем-то поработать. Постарайтесь честно ответить себе, почему ваш супруг обращает внимание на других женщин. Подумайте, что его привлекает в них, чего нет в вас, попробуйте это исправить. А ведь многие женщины начинают первым делом винить мужей, что только ухудшает отношения. Когда жена постоянно пилит мужа, ему захочется уйти к другой женщине. Другой вопрос, если муж изменяет красивой и хозяйственной супруге — в этом случае нужно не обижаться, а сразу прекращать отношения. Зачем пытаться изменить человека, который вас не ценит и не уважает? В этом случае нету смысла обижаться — нужно просто уходить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *