Как избавиться от чувства вины?

25.01.2014, 23:43

Чувство вины - страшная вещь. Страшно еще и то, что мало того, что происходит самобичевание, другие, прознав о нем, начинают его использовать в качестве инструмента для управления. Стоит ли говорить о том, что данное чувство оказывает просто мощнейшее влияние как на человеческую жизнь, так и на его взаимоотношения с окружающими?

Чтобы суметь безболезненно жить с этим чувством, нужно простить себя, а также выяснить его природу.

Чувство вины возникает по двум причинам: или из-за того, что мы не можем простить себе что-то или же по причине того, что кто-то из близких совершил проступок. В принципе, с одной стороны в этом преследующем чувстве ничего плохого-то и нет, потому что с его появлением у человека появляться возможность проанализировать свои поступки, сделать соответствующие выводы, чтобы в дальнейшем избежать повторения аналогичной ситуации. Все говорят о том, что когда человеку плохо, ему нужно выговориться, а не держать переполняющие эмоции в себе. В принципе, это так, но о чувстве вины расскажешь далеко не каждому. При неизменности ситуации и продолжении одиночной борьбы с ним чувство вины начинает разрывать все изнутри.

Если бы все было не так страшно, можно было бы благополучно прожить с этим чувством и вместе с тем многие задумываются о том, как избавиться от чувства вины. Как бы смешно это не звучало, некоторые люди для этого выбирают обращение к верующим. Обращение к ним означает своеобразную исповедь. Но это опять же не факт того, что это злополучное чувство исчезнет. Возможно, многое зависит от того, насколько прочно оно внутри сидит и от собственного отношения к нему. Те люди, которые отрицают вариант обращения к верующим, идут другим путем: обращаются к психологу, слушают его советы и действуют согласно им. Но с психологом есть маленькая проблема: кроме него о существующей проблеме могут узнать и иные лица.

Оставшись один на один с решением вопроса о том, как избавиться от чувства вины, ничего другого не остается, как предпринять соответствующие шаги для избавления от него. Если отталкиваться от советов психологов, Вам понадобится взять листик с ручкой и записать все, что Вас гложет, чтобы впоследствии все перечитать и еще раз обо всем подумать.

Во-первых, волнующее Вас событие Вам следует описать во всех подробностях, отбросив при этом лирические отступления и эмоции.

Во-вторых, озвучивается все на том же листике причина, подтолкнувшая Вас к данному шагу.

В-третьих, после того, как даны ответы на предыдущие вопросы Вам нужно честно для себя определить причину, почему все-таки этот поступок был Вами совершен. Кроме этого нужно еще понять то, почему по прошествии времени Вы все равно продолжаете корить себя. Если оправдание Вами было найдено, считайте, что Вам повезло. Его Вам нужно повторять до тех пор, пока оно прочно не осядет в Вашей голове.

В-четвертых, насколько бы смешно Вам это не казалось, теперь Вам предстоит избавиться от прошлого. Как? Очень просто. Берете листок, на котором все расписано, и уничтожаете его. Как Вы от него избавитесь - неважно, главное, чтобы Вы сделали это.

К сожалению, настоящие стрелки часов назад нам не дано повернуть, но даже самому гордому человеку просить прощение никогда не поздно. Если Вы корите себя за действия в отношении какого-нибудь человека, все, что от Вас требуется - связаться с ним. Самый простой метод - телефон. Если же этого человека нет в живых или речь о человеке вообще не идет, либо представьте себе образ этого кого-то, либо возьмите фото с ним и попросите искреннее прощение.

Ну а дальше живите так, как будто ничего и не было, т.е. не возвращайтесь мыслями к волновавшему Вас событию, но никогда не повторяйте совершенной ошибки.

Только этого еще недостаточно для того, чтобы решить вопрос о том как избавиться от чувства вины. После всех этих проделанных манипуляций с листиком человеку предстоит начать работу над собой: выработать в себе уверенность и силу воли, а также повысить собственную самооценку. К сожалению, правда жизни такова, что с самого раннего возраста ребенок только и делает, что слышит нравоучения родителей о том, что такое хорошо и что такое плохо, другими словами, они руководят его действиями и ребенок, совершая тот или иной шаг, не задумывается о поступке, его заботит иное: оправдание родительских надежд.

По мере взросления, да и впоследствии те самые детские мерки никуда не деваются, и человек, совершая тот или иной шаг, смотрит на действие теми же глазами, т.е. одновременно он стремится угодить всем, боясь обидеть каждого. Живя так, человек разрывается между теми, кому он вроде что-то должен и собой, при этом на себя обращая внимание в последнюю очередь. Ведь обида себя - не обида общества. Иными словами, в человеке постоянно идет разрыв между собственными желаниями и преследуемым чувством вины.

Если ни дай бог в этой суматохе жизни, в которой человек живет по диктуемым правилам, была допущена ошибка, чувство вины превратится в тень, которая будет следовать по пятам и не давать нормально жить. Человек перестанет замечать все прекрасное, что есть вокруг, да и вообще перестанет себя считать полноценным гражданином.

Чтобы исцелиться от чувства вины, Вам предстоит научиться анализировать ситуации, как и не допускать манипуляции в свой адрес. Кстати, свою речь также нужно контролировать, так, например, постоянные извинения, которые могут срываться с Ваших уст, никому не нужны. Прощения просят у людей, которых действительно обидели, а не в тех ситуациях, когда возникновение обиды лишь возможно. Иными словами, очень важно понять эту грань.

И, чтобы навсегда избавиться от тех людей, которые Вам неинтересны и которые Вами помыкают, научитесь им прямо говорить НЕТ. Либо они пересмотрят отношение к Вам, либо исчезнут из Вашей жизни.

А вообще, старайтесь не гадить и помнить о бумеранге, тогда и чувства вины не будет.

Статья была подготовлена специально для информационно-познавательного ресурса «Твоя Аура». Копирование материала допускается только при наличии активной ссылки на ресурс по согласованию с администрацией.

Новости от наших партнеров

loading...
Комментарии (0)
    возможно вам понравится
    Омбре на короткие волосы фото
    Омбре на короткие волосы фото
    Как ускорить рост волос? Советы специалистов
    Как ускорить рост волос? Советы специалистов
    6 вредных привычек которые погубят твою карьеру
    6 вредных привычек которые погубят твою карьеру
    Картофельный сок-польза от лечения картофельным соком
    Картофельный сок-польза от лечения картофельным…
    Как убрать после родов живот?
    Как убрать после родов живот?
    Как убрать живот после родов в домашних условиях
    Как убрать живот после родов в домашних условиях

    Новости от наших партнеров

    Loading...