Психология

Заблуждения о стрессе

Последствия стресса более чем реальны. Они сказываются на нашем как физическом, так и психологическом состоянии. От заикания и хронической усталости, до диабета и непреодолимой депрессии. Стресс – это безграничное поле для различных исследований.
Неудивительно, что в нашем мире сформировалось большое количество всевозможных вымыслов о влиянии стресса на человеческий организм.

6 мифов о стрессе, которые мы намерены разрушить

1. Стресс – это всегда негатив. Для большинства, наверное, это станет откровением, но существует две формы стресса – отрицательная (дистресс) и положительная (эустресс).
Следовательно, стресс не всегда губительно влияет на организм человека. Негативные последствия имеет, лишь неправильное управление им. Анализ и изучение своего поведения во время стресса – это нормально. Нужно уметь контролировать себя в таких ситуациях. В критические моменты стресс может стать вашим, так сказать, спасителем.

2. Стресс отлично мотивирует. Всем известно выражение «Заплатив налоги, живи спокойно!». Не имеет значения, оплачиваете вы налоги или счет за кабельное, — неужели вы делаете это из-за того, что живете в панике? Или вы делаете это для того, чтобы удовлетворять свои потребности, желания? Так или иначе, стресс не является никаким мотиватором.

3. Стресс приводит к язве и гастриту. Конечно, стресс может привести к различным нехорошим заболеваниям, но язвы не входят в этот список. Раньше в обществе считалось, что резкое повышение уровня кислотности желудочного сока, в паре с любой стрессовой ситуацией, может вызвать язву и гастрит.

4. Нет стресса — значит не нужно волноваться. Бывают ситуации, когда вы можете, и не чувствовать никаких характерных признаков стресса. Но это совсем не означает, что он отсутствует, и ваш организм не испытывает на себе его негативное влияние. Такие ситуации могут нанести большой вред здоровью вашего организма, так как вы даже не подозреваете, что должны бороться со своим стрессом, пытаться его ликвидировать.

5. Алкоголь отлично справляется со стрессом. Большинство людей во время стрессовых ситуаций обращаются за помощью к алкоголю. Да, алкогольные напитки и вправду снижают выбросы кортизола (гормона стресса). Но если его выбросы в малых дозах ничего негативного в себе не несут, то выбросы в большом количестве приводят к тому, что организм не может нормально отдохнуть в спокойном состоянии. Это иногда приводит к хроническому стрессу и алкоголизму.

6. Меньше рабочих часов – меньше стресса. Кажется все логично: если уменьшить нагрузки на работе, и увеличить время отдыха, то стресс, который вызывается работой, может уйти сам по себе. Но это не так! Ведь выполняемый объем работы остается неизменным, а времени на его выполнение становится меньше. Уверены ли вы, что исполните его полностью и качественно, еще и в нужный срок? В случае, когда на работу дается меньше времени, ваша уверенность в себе может пошатнуться. Работая больше, вы не только сохраните свою уверенность, но и выполните все качественно. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *