Апельсиновая диета

Апельсиновая
диета 1

Апельсиновая диета также пользуется устойчивой
популярностью. Как можно было понять, у диет чаще всего бывает несколько
вариантов, данная диета исключением не является.

Представленный
ниже вариант апельсиновой диеты рассчитан на целых 3 недели, в процессе которых
в трудовые будни нужно будет следовать диете, в выходные же питаться привычной
нормальной пищей. Что касается результата – от 10 килограмм за это время Вы
сможете избавиться запросто.

На
протяжении всей дней диеты на завтрак нужно будет есть по одному сухарю,
апельсину или грейпфруту и выпивать по чашке чая/кофе без молока и сахара.

Следующая диета: Арбузная

Итак, в
понедельник на обед Вас ждет все тот же апельсин или грейпфрут, 2 сухаря, такое
же количество йогурта, который может быть заменен на кефир, и одно вареное
яйцо. На ужин идут снова 2 сухаря, половинка листьев салата, а также два
вареных яйца и такое же количество свежих помидор.

Обед
вторника идентичен понедельнику, т.е. одно вареное яйцо, 2 стакана кефира или
йогурта, 2 сухаря, 1 грейпфрут или же апельсин. Ужин же уже разнится. Это
говяжье мясо в количестве 125 грамм, 1 грейпфрут или апельсин, 1 стакан
йогурта, 1 тост или сухарик, а также 1 помидор.

В среду на
обед, как можно было догадаться, Вас ждет 1 апельсине или же грейпфрут, 2 стакана
йогурта, такое же количество сухарей или тостов, а также одно яйцо. На ужин все
тот же 1 грейпфрут/апельсин, стакан йогурта, тостик или сухарик, а также 125
грамм ростбифа или бифштекса.

В обед
четверга вносится существенное разнообразие. Вы можете наконец побаловать себя
маринованным огурчиком в количестве 1 штуки J. А также обезжиренным творогом
(125 гр.), вдобавок идет помидор (1 шт.), а также сухарик либо тостик. На ужин
все то же говяжье мясо в привычном количестве (125 гр.), 2 помидора и 1 сухарик,
а также яблоко.

Обед
пятницы снова поражает разнообразием. Так в зависимости от Ваших предпочтений
Вы можете съесть 200 грамм рыбы, половинку листьев салата, 1 сухарик и 1
помидор и выпить йогурт или же кефир, обезжиренность которого никакого значения
не играет. А вот на ужин, можно сказать, Вам придется сосать лапу, поскольку
Вам разрешено лишь одно яйцо с помидором, а также половинка листьев салата.

Вот и
пришли долгожданные выходные. Как отмечалось выше, в субботу и воскресение
можно питаться как угодно. Только в этом «как угодно» все-таки есть свои
конкретные правила. Итак, если Вы захотите побаловать себя рыбой, ее нужно
готовить либо на пару, либо на диетическом масле, либо отварить. Что касается
мяса, его также можно либо сварить, либо приготовить на пару или гриле.

Также очень
важно чай и кофе пить без молока и сахара, зато минералку без газа можно пить в
неограниченном количестве.

Если Вы не
уверены в том, что сумеете следовать всем рекомендациям и вообще выдержите эту
диету, можете изначально почитать апельсиновая
диета отзывы, чтобы набраться сил и уверенности в себе.

Апельсиновая
диета 2

Как
отмечалось выше, вариантов диеты несколько. Диета 0.5 апельсина предполагает сброс лишнего веса в количестве от
4-х до 8-ми килограмм, Причем сброшены они будут всего за неделю.

Только
рацион апельсиновой диеты в данном случае будет еще более скудным, чем в первом
варианте. Впрочем, Вы и сами можете в этом убедиться.

На
протяжении первой недели Вам нужно будет изо дня в день съедать по килограмму
апельсинов и паре яиц и выпивать по 2 литра воды. Очевидно, что вода должна
быть без газов.

На
протяжении второй недели яйца из рациона необходимо будет исключить. Так, к
килограмму апельсинов, от которых деться у Вас никуда не получится, нужно будет
добавить каши в любом количестве, самое главное, чтобы в них не содержалась
соль. Что касается жидкости, на место питьевой воде тут приходит минералка.

Последняя
третья неделя апельсиновой диеты предполагает все такое же количество
апельсинов в день, только каши. Яйца и подобное из рациона вообще уходят,
уступая место овощам и фруктам в любом количестве.

Главное,
всем тем, кто решил следовать данной диете, помнить то, что на выходных можно
питаться всем тем, чем душа пожелает, не отклоняясь при этом от озвученных выше
рекомендаций.

Оцените статью