Дынная диета – это не только отличный способ
избавиться от лишнего веса, но и возможность очистить организм, а именно
желудочно-кишечный тракт. Благодаря мочегонному эффекту дыни активно очищаются
почки. Кроме того, дыня содержит витамины А, В, С, калий, фосфор, железо,
магний, которые нормализуют кровообращение, работу сердца и нервной системы, а
также отлично расщепляет жиры. Дынная
диета похудения позволяет избежать атеросклероза, вывести холестерин из
организма, повысить иммунитет и замедлить такой неприятный процесс, как
старение. Дынная диета прекрасна в первую очередь тем, что чувство голода, во
время ее соблюдения, не будет вас мучить благодаря свойству дыни активно
насыщать организм питательными веществами и притуплять чувство голода. На
основании вышесказанного не удивительно, что дынная диета отзывы имеет сугубо положительные. Все, кто применил
данную диету, отмечают, что это не только эффективный способ похудения, но и
очень приятный, так как дыня имеет весьма приятный вкус.
Следующая диета: Диета Дюкана
Система
питания при дынной диете
При
соблюдении дынной диеты в пищу необходимо употреблять только зрелую дыню.
Идеальный вариант – душистая. Дыню нужно кушать через равные временные
промежутки. В перерывах между приемами пищи можно пить простую и минеральную воду,
травяной чай из любых трав. В день нужно употреблять более 1,5 литра жидкости.
Внимание! Дынная диета противопоказана больным
диабетом людям.
Дынная
диета
Берем дыню,
отделяем мякоть – потребуется 1 – 1,5 килограмма – и разделяем на 4
(допускается 5) приемов пищи. Кроме того организму требуется жидкость – не
менее 1,5 литра воды ежедневно.
За неделю дынная диета позволяет сбросить до 5
килограммов лишнего веса. Не рекомендуется соблюдать эту диету более 7 дней.
При необходимости ее можно повторить, но не ранее, чем через три месяца.
Очищающие
дынные диеты
Меню 1:
На завтрак
кушаем мякоть дыни (300-400 грамм).
На обед, который должен быть не раньше, чем через три часа после завтрака,
снова кушаем мякоть дыни (300-400 грамм) и далее питаемся как обычно.
Меню 2:
На завтрак и обед питаемся нормальной едой, калорийность которой не более 100
ккал.
На
ужин, который должен быть через три часа после обеда, кушаем мякоть дыни
(300-400 грамм).
Меню 3:
На
завтрак съедаем мякоть дыни (400 грамм).
На обед кушаем отваренный рис (200 грамм), на десерт мякоть дыни (400 грамм) и
чашка зеленого чая.
На полдник
можно маленький кусочек черного хлеба с растительным маслом, запить все зеленым
чаем.
На ужин гречка или рис (200 грамм) с вареной курочкой или другим вареным мясом
(200 грамм). Также на ужин можно скушать овощной салат.
При
соблюдении дынной диеты необходимо помнить, что пища, употребляемая кроме дыни,
обязательно должна быть здоровой. Меню 1 и меню 2 рассчитаны на неделю — дольше
соблюдать не рекомендуется. Очищающая дынная диета, при соблюдении меню 1 и
меню 2, позволяет очистить организм и похудеть за неделю на 2-3 килограмма.
Меню 3 рассчитано на три недели соблюдения, за которые можно избавиться от 4-х
килограммов лишнего веса.