Китайская
диета, вопреки своему названию, ничего не имеет с
традиционным китайским питанием, кроме, пожалуй, зеленого чая. С помощью
китайской диеты можно существенно снизить видимые жировые отложения, несмотря
на кажущуюся незначительной потерю веса (около 8 килограмм). Китайская диета
13 дней заставляет существенно ограничивать рацион. Вообще этот способ
труден и предусматривает исключительно низкокалорийное питание, но зато данная
диета позволяет установить новый обмен веществ в организме, который позволит
эффекту снижения веса сохраниться значительно дольше. В первые дни китайская
диета отзывы о которой не позволяют усомниться в ее эффективности, особенно
актуальна, так как именно в самом начале происходит резкое ограничение рациона,
что заставляет организм эффективно использовать собственные жировые запасы.
1-7 день: в день должно быть три приема пищи – завтрак, обед и
ужин, но разрешается съедать только яйцо (1 шт) и апельсин (1 шт). В течение
дня можно пить только зеленый чай без сахара.
Следующая диета: Клубничная
8-9 день: Можно есть кашу из любых круп, исключая манную и
перловую. В кашах можно себя не ограничивать – четкого разделения на завтрак,
обед и ужин нет. Предварительно крупу необходимо замочить, лучше на ночь, а
утром варить кашу исключительно на воде не добавляя в нее сахар, соль и масло.
Из напитков не разрешается ничего, кроме зеленого чая без сахара.
10-13 день: в этот период разрешаются фрукты и
овощи, как сырые, так и вареные. Из овощей можно приготовить рагу на
растительном масле, разрешается немного соли. Из напитков можно употреблять
зеленый чай, сок, морс.
Выход из
диеты должен быть плавным, то есть к своему обычному рациону необходимо
возвращаться постепенно, с каждым днем вводя новые продукты, а не есть сразу
все подряд уже на 14-й день.