Летняя диета хороша тем, что она полезна
и доступна практически всем. Летом можно беспрепятственно обогатить организм
полезными веществами и витаминами, а также привести собственный вес в норму.
Так как в летний период начинается перестройка обменных процессов в организме, летняя
диета особенно эффективна.
Существует много разнообразных летних диет на
любой вкус и кошелёк, но обычно эти диеты основаны на таких продуктах питания,
как ягоды, фрукты и овощи. Особой популярностью пользуются клубничная и летняя
монодиета номер один, её мы представим чуть ниже.
Положительная
сторона этих диет — их финансовая доступность, потому что летом выбор овощей и
фруктов широк и это не стоит больших денег.
Следующая диета: Противораковая диета доктора Ласкина-рецепты
ЛЕТНЯЯ
ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
При соблюдении летней диеты для похудания можно пить такие напитки как минеральная вода,
диетическая газированная вода и зелёный чай. Необходимое количество разрешённой
жидкости в день — 2 литра. После 18 часов вечера можно есть фрукты — яблоки,
груши, апельсины по одному фрукту один раз в два дня.
3 варианта меню:
Завтрак
2 краюшки черного хлеба с маслом и 1
стакан молока
пара зерновых хлебцев с маслом и кофе без сахара (можно с молоком)
свежие овощи, заправленные сметаной (1 ч.л.), банан
и чай без сахара
Второй завтрак
Пара яблок, апельсинов или груш
Обед
постные щи с щавелем и яйцом, при
желании можно заправить сметаной
300 гр. картофельного пюре и свежие овощи
150 гр. нежирного мяса, рыбы или курицы и около 300 гр. свежих овощей.
Полдник
Овощной салат без картофеля.
Ужин
60-65 гр. нежирного сыра
100 гр нежирного творога
вареное яйцо
2 отварные картофелины