Во время близости удовольствие хотят получить оба партнера. По статистике только 30% женщин испытывают оргазм во время соития. Остальные 70% никогда не получали удовольствия во время секса. Причиной этого могут быть различные факторы, но чаще всего это психологические проблемы. Представительницы прекрасного пола просто не могут расслабиться в постели со своим партнером. Для того чтобы переломить ситуацию, женщина должна взять все в свои руки. Получить чувство удовлетворенности помогает общий интерес, духовный контакт партнеров, доверие и желание доставить друг другу максимум удовольствия.
Что мешает испытывать наслаждение во время секса?
Психологи выдвигают несколько причин, которые не позволяют женщинам получить удовольствие от близости с мужчиной:
| Причина | Как избавиться |
| Неуверенность во внешнем виде | Для того чтоб избавиться от этой проблемы, специалисты рекомендуют женщинам быть постоянно готовыми к сексуальному контакту. Это позволит чувствовать себя увереннее и не думать в момент соития, что что-то не так (например, небритые ноги или область бикини). Постоянная носка красивого нижнего белья также придаст девушкам больше уверенности |
| Стресс | Если представительнице прекрасного пола не удалось получить удовольствие во время сексуального контакта, то это может вызвать у нее стресс. У нее появляется зацикленность на этой проблеме, она не может полностью расслабиться и прислушаться к своим ощущениям. Для того чтоб избежать подобной проблемы, рекомендуется заставлять себя расслабляться и забывать обо всех проблемах при прикосновении к любимому мужчине. Оргазм благоприятно сказывается на психологическом и эмоциональном уровне |
| Невозможность полного расслабления | Недоверие к мужчине порой не позволяет женщинам полностью расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях. Для того чтобы такого не происходило, девушка должна полностью доверять своему партнеру. Быть уверенной в нем и в его действиях |
| Комплекс неполноценности | Представительницам прекрасного пола, у которых имеется комплекс неполноценности, очень трудно заставить себя перестать думать о несовершенстве собственного тела во время полового акта. Женщина должна понять, что идеальных людей не существует, раз мужчина выбрал ее, то она для него является самой лучшей. Понимание этого факта позволит расслабиться и получить максимальное удовольствие от соития |
Как женщине получить удовольствие
Доказано, что многие жены в момент близости с мужем имитируют оргазм, а 10% никогда не испытывали его.
Женщины, опасаясь нелепо выглядеть в глазах мужчины, не могут признаться в имеющихся проблемах сексуального характера своему партнеру.
Причинами отсутствие оргазма у женщин чаще всего являются:
- неумение слушать свое тело;
- невозможность расслабиться.
Неумение слушать собственное тело может быть следствием воспитания. Некоторые представительницы прекрасного пола не видят в своем теле источник сексуального удовольствия, не стремятся к тому, чтобы испытать оргазм. Они не понимают, что физическая разрядка организму просто необходима.
Вторая причина проблемы складываться из нескольких факторов. Некоторые женщины не могут отпускать проблемы (разногласия с подругами, неудачная покупка и пр.). Получается, что в момент сексуального контакта девушка думает и невольно переживает, вместо того чтоб все забыть и сосредоточиться на получении удовольствия.
Практические советы
Для того чтобы научиться получать максимальное удовольствие во время полового акта, женщинам необходимо прислушаться к некоторым советам:
| На что следует обратить внимание | Совет |
| Любовь к собственному телу | Если девушка недовольна своим телом, она не любит себя, то достичь оргазма в постели ей будет очень сложно. Для того чтобы исправить эту проблему, женщина должна научиться любить и принимать себя такой, какая она есть. Представительницы прекрасного пола способны испытывать два вида оргазма: клиторальный и вагинальный. Второй является более ярким и интенсивным по ощущениям. Специалисты настаивают на том, что женщина должна исследовать свое тело и научиться раскрывать полностью свою сексуальность |
| Эрогенные зоны | Особенность эрогенных зон заключается в том, что на их окончаниях расположены нервные окончания. Их стимуляция приводит к выработке гормона радости (окситоцин). Этот гормон способствует нарастанию женского возбуждения. Представительницы прекрасного пола должны не стесняясь рассказывать своему партнеру, стимуляция каких именно зон приносит ей наибольшее наслаждение. Грудь, шея, ягодицы, внутренняя поверхность бедер — все это относится к эрогенным зонам |
| Ритмичность и поза | Одну из главных ролей в получении оргазма играет поза соития. Именно от нее зависит яркость и продолжительность женского наслаждения. Кто-то способен получить оргазм, находясь сверху, а кому-то достаточно миссионерской позы. Поэтому если женщина не испытывает оргазм, то не стоит бояться, нужно экспериментировать и находить именно ту позу, в которой все получиться. А также большое значение играет и ритм движений во время сексуального акта. Кому-то нравятся медленные и плавные движения, а кто-то любит толчки быстрее и жестче |
| Тренировка мышц влагалища | Развитые мышцы влагалища позволят получить удовольствие обоим партнерам. Для тренировки мышцы нужно напрягать на 10 секунд, а потом расслаблять. Повторять не меньше 20 раз |
| Контроль дыхания | При половом акте очень важным является правильное дыхание. Оно позволяет насытить организм кислородом. Это благоприятно сказывается на сокращении мышц, что продлевает наслаждение. Воздух следует вдыхать глубоко, выдыхать необходимо медленно. В момент оргазма и в его ожидании не стоит задерживать дыхание. Дышать следует равномерно и свободно |
| Размеренность | Представители сильного пола могут достаточно в короткие сроки получить оргазм. А женщинам для этого потребуется гораздо больше времени. Если представительница прекрасного пола заметила, что ее партнер скоро будет финишировать, то ей не стоит торопиться. Не нужно ни о чем думать, стоит получать удовольствие от происходящего соития |
| Построение диалога с партнером | Девушка должна свободно обсуждать проблемы интимного характера со своим партнером. Если она не испытывает удовольствия во время полового акта, то стоит рассказать об этом мужчине. Если есть какие-то эротические фантазии, то не стоит стесняться, необходимо о них рассказывать и стараться воплотить их в жизнь. Это поможет взаимоотношениям партнеров. После соития девушка должна обязательно рассказать о своих приятных ощущениях парню и поблагодарить его за это. Во время полового акта не стоит скрывать свои эмоции |
| Разнообразие интимной жизни | В половые отношения должны постоянно вноситься разнообразные новшества. Если этого не делать, то однообразный секс быстро наскучит партнерам, они перестанут испытывать наслаждение. Для того чтобы разнообразить половой акт, можно использовать различные эротические игрушки, попробовать новые позы и ролевые игры. Порой достаточно просто сменить обстановку для занятий сексом. Например, сделать это не в спальне, как обычно, а на кухонном столе или ванной |
| Частота занятий сексом | Редкие половые акты негативно сказываются на женском либидо. Сексом рекомендуется заниматься как минимум несколько раз в неделю. Если женщина будет проявлять инициативу, причем делать это в самый неожиданный момент, то наслаждение обоих партнеров будет достигнуто |
Если советы не помогают получить удовольствие во время полового акта, то стоит обратиться за помощью к специалисту.
Длительное воздержание
Длительное воздержание позволяет получить максимум удовольствия во время секса. И мужчина, и женщина во время полового акта испытывают страсть, желание и незабываемое удовольствие.
Случается и так, что при соитии после долгого воздержания женщина испытывает боли во время проникновения. Если такое произошло, то стоит не отчаиваться и не торопиться, возможно, при второй попытке все пройдет. Нужно понимать, что это является нормальной реакцией тела на длительное отсутствие близости с мужчиной.
Некоторые представительницы прекрасного пола при длительном воздержании не могут реагировать нормально на прикосновения мужчин и не испытывают удовольствия во время секса. Это является физической и психологической проблемой. Если в течение длительного времени она не проходит, то необходимо обратиться за помощью к психологу.