Чтобы очистить свою душу и стать ближе к Богу верующие люди придерживаются поста. Согласно библии, Иисус провёл в пустыне 40 дней, на протяжении которых ограничивал себя в еде и молился. Его приверженцы начали подражать ему, ведь если безгрешный Христос счёл необходимостью воздержаться от еды и направить свои усилия на духовное развитие, то грешным христианам тем более это необходимо.
После череды негативных событий, произошедших в моей жизни, я ещё больше уверовала в Бога, т.к. именно молитвы помогли мне справиться с ними. Чтобы искупить свои грехи и приблизиться к Всевышнему, я решила поститься. В этой статье я расскажу, как соблюдать пост и какие его основные принципы.
Правила поста согласно Типикону
В христианской церкви пост имеет важное значение, ведь его соблюдение дарует человеку духовное и телесное очищение, полное подчинение тела духу, и учит бороться с одним из греховных пристрастий – чревоугодием. В году предусмотрено 4 длительных периода, когда необходимо проявить воздержание в еде:
Наиболее строгим и важным является Великий пост, выдержать который под силу не каждому человеку. Верующие христиане постепенно подготавливают своё тело и разум, чтобы выдержать это сложное испытание, и отдать дань Господу, получив взамен прощение грехов и духовное очищение. Согласно Типикону, Иисус полностью воздерживался от еды и воды, но чтобы простым мирянам достичь того же, следует пройти 6 этапов, которые подразумевают постепенный отказ от пищи:
Помимо воздержания в еде, на протяжении всего периода поста необходимо посещать церковь, присутствовать на службах и молиться. Следует отметить, что столь строгие правила распространяются исключительно на богослужителей и тех, кто пребывает в монастыре, а для других людей, верующих в Бога пост имеет более гибкие рамки, поэтому соблюдать его будет не так сложно.
Пост в современном обществе
Соблюдение поста позволяет не только приблизиться к Всевышнему, получить прощение и благословение, а и оздоровить свой организм. Диетологи поддерживают данную православную традицию, и считают, что воздержание от продуктов животного происхождения, пусть и временное, и обогащение рациона растительной пищей положительно отражается на здоровье:
- снижается уровень холестерина;
- выводятся шлаки и токсины;
- улучшается работа ЖКТ;
- организм обогащается природными витаминами и минералами.
Несмотря на то, что пост имеет исключительно религиозный смысл, с его помощью можно избавиться от лишних килограммов, т.к. на протяжении 7-ми недель основой рациона являются овощи, фрукты и злаки. Но следует понимать, что такой рацион подходит не всем, поэтому поститься можно лишь при условии отсутствия противопоказаний, к которым относятся хронически заболевания, нарушения работы сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поскольку пост подразумевает ограничение в питании, необходимо правильно составить свой рацион, чтобы не нанести урон здоровью и сохранять хорошее самочувствие. Особенно это касается тех, кто ежедневно занимается тяжёлым физическим трудом, либо работает на ответственной работе, требующей высокой концентрации внимания. Простые правила и рекомендации помогут понять, как поститься правильно:
- калорийность рациона должна соответствовать нормам, например, для взрослого человека – это 1500-2000 ккал, в зависимости от пола и возраста человека;
- ежедневно в меню должно присутствовать необходимое количество белков, углеводов и жиров, иначе работа обменных процессов замедлится;
- важно не забывать о питье – это может быть очищенная вода, домашние соки, чай, общий объём которых должен составлять не менее 1,5 л;
- стоит свести к минимуму потребление солений, т.к. во время поста они могут навредить желудочно-кишечному тракту и спровоцировать повышение давления;
- людям со слабым здоровьем противопоказано доскональное соблюдение поста, поэтому в те дни, когда допустим лишь 1 приём пищи, следует есть небольшими порциями 4-5 раз в день;
- категорически не рекомендуется резко начинать поститься – это нужно делать постепенно, т.е. ещё до наступления этого периода необходимо понемногу отказываться от тех или иных продуктов и сокращать свои порции.
Разрешённые и запрещённые продукты
Для тех, кто не пребывает в монастыре и не является священнослужителем, правила соблюдения поста более лояльны. Они могут употреблять в пищу различные продукты, за исключением тех, которые походят от животных, соответственно, блюда с их содержанием также запрещены. Несмотря на ограничения, ежедневный рацион нельзя назвать скудным, тем более что, приложив усилия, можно научиться готовить очень вкусные яства из следующего списка разрешённых продуктов:
- ягоды, фрукты, грибы и овощи в любом виде;
- всевозможные крупы и макаронные изделия;
- натуральные сладости – мармелад, чёрный горький шоколад, джемы, халва, варенье;
- соленья;
- сухофрукты;
- орехи и бобовые;
- мёд;
- чай, компоты, отвары.
Что касается запретной пищи, то к ней относят:
- молочные продукты;
- яйца;
- мясо и рыба;
- сахар;
- кофе;
- выпечка и сдоба;
- жирные сладости – мороженое, молочный и белый шоколад, торты, десерты с кремом;
- алкоголь, за исключением красного вина в умеренных количествах.
Те, кто решил поститься, должны знать, что согласно церковному уставу есть дни, в которые не обязательно строго придерживаться поста и наоборот. Например, во время Великого поста на протяжении первых 4-х дней последней недели важно точно следовать правилам воздержания в еде, а в Чистый понедельник и Великую пятницу можно потреблять только питьё. Некую дозволенность разрешается допустить в первую пятницу Великого поста, к примеру – подсластить чай или каш.
Каждый верующий человек, решивший поститься, должен подходить к этому осознанно и разумно. Не стоит начинать, если вы не уверены в своих силах, либо не до конца понимаете для чего это нужно. Можно оставаться верным Богу без каких-либо ограничений, но если желаете следовать давним христианским традициям, то прежде чем начать пост, необходимо внимательно изучить все его нюансы и правила.