Диета Валерии

На самом деле, диета, которая помогла похудеть певице Валерии на 6 кг, была создана врачем-диетологом Маргаритой Королевой. И уже после ее использования певицей, она стала называться диета Валерии.

В общем, если говорить о тех диетах, которые использует Валерия, то все они основаны на раздельном питании, и худея с их помощью, для того чтобы организм естественно очищался, нужно употреблять много жидкости.

К примеру, вот такая диета от Валерии и основные ее принципы:

— за день нужно пить много жидкости (негазированная вода или чай). Обязательно выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи, главное, не после и не во время. За день нужно выпить не меньше 2,5л. воды.

— один раз в неделю должен быть разгрузочным – кефирный день.

— питание должно быть дробным – 5 раз в день. Допускаются, приготовленные на пару рыба, курица, мясо, но только в обед. Мужчинам – 300гр, а женщинам – 250гр. От сахара, мучного, соусов, макарон и алкоголя следует отказаться.

Еще одна диета от Валерии и ее особенности:

— можно употреблять еду, которая приготовлена без соли и сахара. Жидкости нужно выпивать не менее 2,5л. в день, а прием пищи после 7 часов вечера – запрещен.

— три дня нужно употреблять только рис (замочите вечером 1 стакан немытого риса, а утром сварите его, высыпав в на 10 минут в кипящую воду). На завтрак вы съедаете немного, а остальное делите на равные части и кушаете целый день, но до 7 часов вечера.

— следующие три дня нужно кушать лишь отварную курицу, но без жира и кожи.

— и последние три дня – овощи. Вареные или сырые на ваш выбор.

Диеты Валерии, при правильном соблюдении, помогут вам похудеть на 5-6 кг.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий