Арахисовая диета последнее время все чаще на слуху. Этот способ похудения не так давно открыли для себя многие звезды, которые теперь готовы поделиться своим открытием с простыми людьми. Причина в том, что масло арахиса быстро и эффективно помогает придушить голод, а потому американские диетологи решили, что его вполне можно положить в основу новой диеты. Если достать арахисовое масло будет для вас проблематично, вполне можно использовать обыкновенные арахисовые орешки. При этом важно не переусердствовать, столовой ложки будет более чем достаточно.
Смысл диеты
Арахисовая диета по своей сути и заключается в сокращении энергетической ценности ежедневного рациона до 500 калорий – именно столько калорий содержится в столовой ложке масла. Кушать нужно меньше – сократить порции до минимума, а на перекусах и лакомствах вообще необходимо будет поставить крест. Вместо последнего пункта, необходимо будет добавить в свой рацион небольшое количество орешков или арахисовое масло. Чтобы разнообразить свой рацион, арахисовое масло можно будет намазывать на низкокалорийные злаковые хлебцы.
Рацион
Помимо масла и орешков, в течение дня в пищу желательно употреблять нежирную рыбу или мясо. Допускается прием овощей и фруктов, зернового хлеба. Перед началом диеты обязательно следует убедиться в том, что у вас нет аллергии на масло арахиса. Дело в том, что именно аллергия на этот продукт может быть очень опасной не только для здоровья, но и для жизни в целом. Что правда, такие аллергические реакции встречаются довольно нечасто.
Арахисовое масло вполне можно заменить орехами, а при желании эти продукты можно чередовать между собой. Главное условие – сокращение рациона до 500 калорий. Стоит отметить, что хороший и качественный арахис (или арахисовое масло) помогает не только успешно похудеть, но и благоприятно влияют на полное состояние организма. Причина тому – большое количество полезных веществ, содержащихся в этих продуктах.
Часто арахис используют в кондитерском производстве – в качестве начинки для батончиков и конфет.
Противопоказания
Употреблять арахис, все же, следует с осторожностью. Главное условие – не переборщить, в противном случае, вместо ожидаемого результата можно получить проблемы с пищеварительным трактом. Арахис лучше всего есть вареным (так советуют американские ученые).
Арахисовая диета – эффективный и вместе с тем вкусный способ сбросить лишний вес.