Существует интересная диета, которая в последнее время стает очень популярной за счет быстрой потери лишнего веса до 10 килограмм. Интересна эта диета тем, что состоит из восемнадцати продуктов, которые можно есть в неограниченном количестве. Из-за этого она имеет название — диета 18.
При помощи данной диеты можно за одну неделю избавиться от лишних килограммов, не нанося своему здоровью вреда.
В общем, диета 18 содержит в себе восемнадцать продуктов – сжигателей жира. Каждый продукт по-своему уникален, обладая своим определенным свойством, помогающим бороться с жировыми отложениями. Итак:
1. Огурцы.
Огурцы славятся своей низкокалорийностью и наличием в себе большого количества воды. Они помогают утолить одновременно и голод, и жажду.
2. Помидоры.
Помидоры схожи по качеству с огурцами – могут утолять жажду и вызывать чувство насыщения. Содержащийся в них куркумин блокирует рост жировых клеток. Большое количество минералов и витаминов благоприятно влияет на мозговую деятельность. А еще, красный окрас помидор, психологически снимает желание покушать.
3. Морковь.
Морковь славится наличием волокон клетчатки, благодаря которым улучшает работу кишечника. Дает длительное чувство насыщения, так как долго переваривается. Имеет низкое содержание калорий и большое количество полезных микроэлементов.
4. Грейпфруты.
Грейпфрут славится умением ускорять обмен веществ, хорошо сжигает жиры. Благодаря содержанию наригина, понижает количество клеток жира в крови. Горечь этого фрукта и аромат его эфирных масел значительно понижают аппетит.
5. Зеленый чай.
Содержащийся в листиках зеленого чая катехин и кофеин активно борются с избыточным весом. Употребляемый натощак, активирует метаболические процессы в организме и понижает аппетит. Отлично выводит из организма токсины, шлаки и излишнюю жидкость, что требуется при ожирении.
6. Йогурт.
Хоть в йогурте и имеется немного молочного жира, опасности набрать лишний вес, нет. Наоборот, не откладываясь на фигуре, он пополняет организм полезными веществами, обеспечивая здоровое похудение.
7. Орехи.
Также как и йогурт, орехи в своем составе имеют жир, но такой — же безопасный для фигуры худеющего человека. Из-за своей твердой консистенции, орехи улучшают перистальтику кишечника. Полезны наличием клетчатки и белков для снижения лишнего веса.
8. Кофе.
Из-за содержания большого количества кофеина, кофе взбадривает организм, заставляя его полностью активировать все процессы, тем самым помогает сбрасывать лишний вес. Если кофе употреблять вместе с грейпфрутом, можно значительно уменьшить количество клеток жира, только стоит помнить, что злоупотреблять кофе не стоит.
9. Куриное мясо.
Мясо курей, а в особенности филейки, считается самым диетическим блюдом. При малом содержании жиров и углеводов, насыщено полноценным диетическим белком.
10. Яблоки.
Ни для кого не секрет, что яблоки используют для избавления от лишнего веса очень часто. Содержащийся в них пектин, клетчатка и прочие элементы активно помогают избавляться от лишнего веса и пополняют организм здоровьем.
11. Шпинат.
Уникальность шпината, как диетического продукта, заключается в его способности сжигания жира и низкокалорийности.
12. Гречка.
Гречка является прекрасным источником углеводов, и необходимых микроэлементов при своей низкой калорийности.
13. Болгарский перец.
Болгарский перец, так же как и помидоры, содержит клетчатку и грунтовые воды. Регулируя всасывание кишечником воды, прекрасно утоляет жажду.
14. Брокколи.
Брокколи является прекрасным источником клетчатки, что очень важно для диетического продукта.
15. Овсянка.
Овсянка также знаменита своими диетическими способностями, из-за чего используется во многих диетах. Успехом овсянка обязана грубым волокнам клетчатки, низкокалорийности и связывающим веществам.
16. Рис.
Диетические и полезные свойства риса кроются в наличии в нем огромного количества питательных веществ и клейковины, которая обволакивая желудок, создает эффект сытости.
17. Карри.
Диетическая способность знаменитой приправы карри, заключается в содержании куркумина, который блокирует образование жировых клеток.
18. Корица.
Корица – это пряность, которая не только обладает приятным ароматом, но и с помощью его способна утолить чувство голода и ускорить насыщение.
Как вы уже заметили, диета 18 состоит только из тех продуктов, которые своими качествами способствуют похудению.
Диета 18 имеет свои правила, которые обязательно нужно соблюдать.
— Употреблять во время диеты разрешено только лишь продукты из 18 разрешенных.
— Кушать можно только до 18-00.
Диета 18 считается универсальной. Подходит для женщин и мужчин, для одного человека и для всей семьи.