Если вы решили похудеть с помощью низкокалорийной диеты татьяны тарасовой, то вы сможете за несколько месяцев, как и она, сбросить от 4 до 5 килограммов лишнего веса.
Рецепт этой диеты не держат в секрете. Поэтому не стоит обращать внимание на платную информацию в интернете.
На самом деле эту действенную диету разработала Маргарита Ковалева, которая является известным московским диетологом. Среди клиентов Маргариты Ковалевой много знаменитых людей. В их числе Анита Цой и Валерия, Николай Басков и Роман Трахтенберг. Многие представители московского бомонда, добившись отличных результатов в похудении, выглядят роскошно, и чувствуют себя превосходно.
Для каждого человека, Маргарита Ковалева подбирает индивидуальную диету, беря во внимание множество факторов и показателей. Только таким конкретным образом можно достичь желаемых результатов.
Диета татьяны тарасовой помогла сбросить ей всего за 7 месяцев 33 килограмма. Значительно снизив свой вес, у Татьяны Анатольевны улучшилось здоровье, прибавились силы и энергия, изменилась даже походка, по ее словам, она словно летает. Известный тренер выглядит и чувствует себя прекрасно. В дальнейших ее планах желание продолжать сбрасывать лишний вес, и достигнуть еще лучших форм, следуя рекомендациям своего диетолога.
Диета татьяны тарасовой была разработана диетологом индивидуально для нее. Но эта диета, как и остальные индивидуальные диеты, созданные Маргаритой Ковалевой, включают в себя основные правила для похудения, которые использует в своих диетах, и рекомендует всем, без исключения, опытный диетолог.
И так, для того чтобы похудеть, не навредив здоровью, нужно следовать правилам, с помощью которых, лишний вес постепенно исчезнет.
— использовать метод раздельного питания, правильно сочетая продукты питания – углеводы, жиры и белки;
— дробно питаться, принимая пищу не менее 5 раз на день;
— порции еды ни в коем случае не должны быть большими;
— последний прием пищи должен быть не позже семи часов вечера;
— общая калорийность пищи за сутки не должна превышать 1300 калорий;
— в день нужно пить чистую питьевую воду в достаточном количестве — от 2 до 2,5 литров;
— обязательно исключить из своего рациона продукты, которые вредят здоровью, и препятствуют похудению (соль, копченые продукты, сладости и сдобу, очень жирную пищу);
— устраивать в любой день недели, на ваше усмотрение, разгрузочный день, на протяжении которого употреблять можно один лишь продукт, также, учитывая ваше желание: либо яблоки, либо огурцы, либо кефир;
— вести физически активный образ жизни: зарядка, водные занятия, массажи, посещение сауны.
Эта система питания, как и диета татьяны тарасовой, поможет успешно сбросить лишний вес. За один месяц вы сможете избавиться от 4-5 лишних килограмм. Это самое быстрое здоровое похудание, так как более ускоренная потеря веса, из-за того, что организм не успеет еще быстрее приспособиться к обновленному состоянию, перестраивая обмен веществ, может быть опасной для вашего здоровья.