Данная диета имеет очень красивое название – диета весна. И если придерживаться всех рекомендаций, то 15 килограмм может улететь запросто.
Диета весна отзывы имеет разные, впрочем, как и любая другая, а выбор всегда остается за вами. Основным правилом этой диеты является то, что вы не должны устраивать себе голодание, если сорвались с диеты. Просто нужно продолжить диету с того места, где вы ее прервали. Захотелось съесть кусочек тортика – можно, но лучше с утра, так как до вечера вы лишние калории сможете израсходовать. Далее, время первого приема пищи не указано точно, то старайтесь, чтобы это было до 12 часов, а последний прием – 18.30 – 19.00. Жидкости, в том числе и воды, вы должны выпивать 1,5 литра в день. И еще, купите себе антицеллюлитный крем, чтобы избежать обвисания кожи. С 1-го дня диеты и по 20-й, втирайте крем два раза на день, затем следующие 10 дней – по одному разу, а далее – целый месяц через день.
Теперь мы расскажем вам, какое же меню предлагает диета весна:
1-й, 2-й, 3-й дни
— утро — 150гр. Воды + 7 капель лимонного сока +1 столовая ложка меда – все это размешать и быстро выпить. Через 10-15 мин. Чай или кофе без сахара.
— обед – отварное мясо птицы без кожи и овощи на ваш выбор. Все вместе это должно быть не больше чем 500гр.
— ужин – капусту (200 гр.) заливаем водой (300 гр.) и варим 20 минут без добавления соли. За 30 минут до приема пищи выпить медленно. Это сможет согнать лишнюю воду и подготовить ваш организм к ограничению без вреда для вашего желудка.
4-й день
В этот день вы можете выбрать, что кушать. Первый вариант: 500 гр творога, но нежирного и 500 гр кефира. Все это разделить на 5 приемов. И второй вариант: по 60 гр творога (9%) и по 200 гр молока, также за 5 приемов. Кстати, это разгрузочный день.
5-й день
— 5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира
6-й день
— 500грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира
7-й день
— 500грамм творога + 0,5 литра кефира
8-й день
— 500грамм сметаны + 0,5 литра кефира
9-й день
— Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира
10- день
— 0,5 литра кефира и не более 1 литра вод
11-й день
— 1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми
За все эти дни мы теряем приблизительно 4-5 кг.
12-й день
— утро – начните день с несладкого чая. Затем, около 12 часов – творог (50-100 гр) или же сыр (40-50 гр)
— обед – чай без сахара и одно яйцо
— полдник – немного несладкого йогурта или творога
— ужин – отварное мясо (100 гр), овощной салат, заправленный растительным маслом (200-300 гр)
13-й и 14-й день
— завтрак – чай или кофе без сахара и сыр (100 гр)
— обед – одно яйцо, сваренное вкрутую, отварное мясо или рыба (150 гр), сыр (20-30 гр)
— ужин – отварное мясо или рыба, но выбирайте то, что не ели в обед (150-200 гр), овощной салат без соли, но с добавлением зелени и можете добавить лимонный сок. Перед сном можно выпить отвар из мяты (1 ст. л. на стакан кипятка и заваривать как чай)
15-й день
— и снова вы выбираете сами: первый вариант – 60 гр творога и 200 гр молока. Второй вариант – 500 гр творога и 500 гр кефира. Но не забудьте, это не за раз, а разделите на 5 приемов.
С 16-го по 22-й дни сделайте приемы пищи примерно такими: 8-10-12-14-16-18 часов, то есть каждые 2 часа. Утром можете позволить себе чашечку кофе или чая, но без сахара. Например, 8 утра – кофе, 10,12,14,16- по 100гр. еды и 50гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
16-й день
— 400гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500гр. кефира (1%).
17-й день
— 400гр. нежирного творога и 500гр. кефира.
18-й день
— 400гр. фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 гр. кефира.
19-й день
— 400гр. отварного куриного мяса без кожи и без соли и 500 гр. кефира
20-й день
— 400гр. фруктов и 500гр. кефира
21 день
— 1,5л. минеральной воды, но без газа.
22 день
— 400гр. фруктов и 500 гр. кефира.
За весь этот период вы уже должны сбросить немало лишних килограмм, но останавливаться еще рано.
23-й день
— утро – чашечка кофе
— обед — 2яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока
— рыба (отварная)
24-й день
— утро – чашечка кофе с сухариком
— обед — рыба жареная или отварная, салат из капусты с растительным маслом
— ужин – отварная говядина (200 гр), 1 стакан кефира
25-й день
— утро – чашечка кофе с сухариком
— обед – жареный на растительном масле кабачок, яблоки
26-й день
— утро – чашечка кофе
— обед – одно сырое яйцо, три отварные морковки с растительным маслом, сыр (15 гр)
27-й день
— утро — сырая морковь с соком лимона
— обед — большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока
— ужин – фрукты
28-й день
— утро – чашечка кофе
— обед — 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
— ужин — 2 яйца, стакан сырой моркови заправленной растительным маслом
29-й день
— утро – чашечка чая
— обед – отварная говядина (200 гр)
— ужин – выбирайте то, что кушали в любой из дней с 23-го по 29-е, кроме 25-го
30-й день
— повторяем 29-й день
31-й день
— повторяем 28-й день
32-й день
— повторяем 27-й день
33-й день
— повторяем 26-й день
34-й день
— повторяем 25-й день
35-й день
— повторяем 24-й день
Вот такая у нас диета весна. По окончании диеты вы можете нормально питаться, но это совсем не значит, что вы должны наброситься на еду. Диета весна рассчитана именно на такое количество дней, так как по истечении этого срока ваш организм начнет функционировать нормально.