Чтобы избежать проблем со здоровьем, дачники не должны ставить рекорды. Особенно это касается людей пожилого возраста. Работая на огороде, мы часто, как говорится, «надрываем спину». Основные причины возникновения недуга — это смещение позвонков, грыжа, поднятие тяжестей. Во время работы нас может застать врасплох такая резкая боль, при которой просто невозможно разогнуться или согнуться. Болевые ощущения чаще всего проходят через несколько минут, но могут беспокоить и в течение нескольких дней. Если боль не проходит долго, то не затягивайте — обратитесь к врачу. Специалист назначит правильное лечение.
У людей преклонного возраста могут развиться изменения в дисках позвоночника — спондилезом. Заболевание не любит перенапряжения и переохлаждения. Поднимая тяжести, мы заставляем напрягаться межпозвоночные диски, вызывая в итоге приступ боли. Чтобы не допустить этого, устраивайте перед началом работ небольшую разминку. В качестве разминки можно выполнять наклоны, повороты туловища, взмахи ногами и другие подобные упражнения. Никогда не поднимайте тяжести одним рывком. Если вам предстоит тяжелая работа, то сначала присядьте, выпрямите спину и шею, а уже после этого приступайте к подъему тяжестей. Во время прополки грядок правильнее всего использовать невысокий складной стульчик.
Пожилые люди нередко страдают от остеопороза. При наличии данного недуга нужно быть особенно осторожными, работая на огороде, так как хрупкость костей при сильных нагрузках может стать опасной. Вам рекомендуется ежегодно проходить исследование плотности костей. Если врач порекомендует препараты, которые способствуют укреплению костных тканей, то ни в коем случае не игнорируйте рекомендации.
Если человеку приходится часто поднимать тяжести и напрягаться, то у него может возникнуть грыжа живота. Заболевание не проходит само по себе. Вылечить недуг поможет хирург. Если вы запустите болезнь, то можете столкнуться с неприятным осложнением — ущемлением грыжи.