Как восстановить грудь после родов если она обвисла?

Послеродовое восстановление груди — это долговременный и трудный процесс. Женщины, которые сталкивались с этой проблемой, подтвердят это. Но кому не нравится красивая грудь? Ответ очевиден, поэтому узнать как восстановить грудь после родов и вернуть дородовые формы помогут некоторые рекомендации:

Правильный бюстгальтер. В настоящее время трудно подобрать комфортное нижнее белье. Но в этом случае, лучше потратить больше времени и денег, чем потом сожалеть о покупке. Хороший бюстгальтер не должен перетягивать, но должен хорошо держать форму груди после родов. Кроме того, подберите бюстгальтер с широкими бретелями, желательно не из искусственных тканей.

Маски. За грудью требуется постоянный уход, особенно в период грудного вскармливания. Как минимум один раз в неделю побалуйте свое декольте масками. С грудью нужно обращаться осторожно и аккуратно. Для груди будет полезней, если маски будут содержать морские водоросли.

Крема. В сочетании с масками можно использовать и специальные крема для зоны декольте. Во время их продолжительного использования улучшается состояние кожи, она становится мягкой, эластичной; грудь подтягивается. Такие косметические средства нужны тем женщинам, у которых после родов грудь перестала быть упругой. Перед покупкой обязательно прочитайте инструкцию, потому что некоторые крема содержат вещества, от которых грудь увеличивается.

Самомассаж. Во время использования крема, сделайте себе массаж груди. Этот метод по восстановлению груди считается довольно действенным. И у этого метода есть свои законы — массаж делается противоположной рукой от груди, например, правая грудь массируется левой рукой и наоборот; не трогайте соски, не сжимайте грудь — это нарушит кровоток; массаж делается легкими движениями кончиками пальцев по кругу либо произвольными движениями, напоминающими рисование.

Физические упражнения. Во время выполнения физических нагрузок к груди приливает кровь, улучшается кровообращение. Не все упражнения благотворно сказываются на форме груди, в выборе правильных и необходимых упражнений Вам помогут фитнес-тренеры, либо Вы можете найти информацию самостоятельно в интернете. Самыми действенными упражнениями для груди являются: отжимание на коленях, вращение руками по кругу, захват ладоней в «замок» на уровне груди и их последующее сжимание.

Правильное питание. Запомните такое правило: мы — суть того, что едим. Поэтому к этому вопросу нужно отнестись серьезно. Если не следить за своим питанием, а также весом, растяжки никуда не исчезнут, а форма груди после родов не станет прежней. Пища, которую мы употребляем, отражается на состоянии кожного покрова. Поэтому в свой рацион следует включить продукты, богатые витаминами и минералами, особенно группы В, клетчаткой и калием. Правильное питание способствует нормализации веса, от чего грудь и все тело становится более упругими.

Как же восстановить грудь после родов? Вышеперечисленные советы помогут Вам привести грудь в дородовое состояние. Все методы не сложны в исполнении, максимально удобны, и, что самое главное, являются действенными. Но все, конечно, зависит от самой женщины, от ее стремления быть красивой, независимо от того, что ей пришлось пройти — вынашивание ребенка, роды и грудное вскармливание.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий