Если вы до сегодняшнего дня думали, что зевота — весьма бесполезное, плохо контролируемое, заразное и даже непристойное физиологическое явление, которое застает врасплох, то надо сказать, что ваши познания в природе зевоты устарели. Зевота — это механизм, который природа заботливо подарила нам, очень полезен для нашего здоровья.
Давайте вспомним, когда мы чаще всего зеваем? Когда очень хочется спать, во время нудной и монотонной физической или умственной работы, и когда нам скучно. Но иногда мы начинаем зевать, как нам кажется, совершено без причины и в самый неподходящий момент. Так почему же мы зеваем и какая от этого польза?
Для начала разберемся с определением понятия зевота. Зевота — это рефлекторное дыхательное движение, которое состоит из глубокого вдоха длящегося обычно 6-8 секунд, и энергичного выдоха, во время которого широко открываются дыхательные пути, мышцы расслабляются, и наступает полное расслабление на короткий период. Зевают не только люди, но и животные. Ученым удалось выяснить, что даже в утробе матери младенец начинает зевать в возрасте всего 11 недель!
Так все же зачем нам зевота? Зевота — мощный и умный защитный механизм, он запускается сразу, как только в крови накапливается слишком много углекислого газа, который блокирует снабжение всех органов организма кислородом. Если говорить простым языком — наступает кислородное голодание. И тогда зевание приходит нам на помощь: глубоко вдыхая, мы снабжаем организм изрядной дозой кислорода, и вместе с этим мы чувствуем прилив энергии, бодрости и силы. Как видите, все гениальное просто!
Если зевок настиг вас в общественном месте, просто прикройте рот рукой, и вы не прослывете невоспитанным человеком. Не успели? Ничего страшного, расскажите окружающим насколько полезно зевать.
Немецкие ученые провели масштабные исследования и выяснили, что зевание позволяет снять стресс, усталость и психическую нагрузку. Два полноценных зевка способно простимулировать работу мозга — активизируется кровообращение и соответственно улучшается снабжение клеток мозга, а значит и энергией. Мы могли заметить, что после нескольких зевков ваш разум проясняется, уходит усталость и улучшается настроение. Когда вы зеваете «во весь рот» при этом потягиваясь и ваши глаза немного увлажняются, тем самым активизируя слезные железы, давая глазам ощутимое облегчение. Также зевота расслабляет мышцы висков, шеи, затылка, плеч, живота, лица и диафрагмы — это своеобразный кислородно-расслабляющий допинг, который помогает нам сбросить накопившуюся усталость и придать сил для свершения новых дел.
Испанские врачи уверяют, что зевание позволяет нормализовать артериальное давление, снимает напряжение в суставах и мышцах, что способствует профилактике инфаркта и других сердечнососудистых заболеваний. Кто бы мог подумать, что это так?
Еще один интересный факт. Зевота заразительна! Стоит одному зевнуть и все стоящие рядом начинают широко открывать рот для зевка. Зевота даже больше заразительна, чем смех и паника. В ходе экспериментов ученые выяснили, что зевотой чаще «заражаются» люди, у которых более активна часть мозга, отвечающая за чуткость и сопереживание. Вы только задумайтесь, как легко можно вычислить человека отзывчивого и чуткого! Как видим, зевота очень полезное и жизненно необходимое дело, а значит, продолжаем зевать на здоровье!