Не существует человека, который хотя бы раз в своей жизни не затаил на кого-то обиды. Это случается из-за несправедливой критики или неоцененности, кто-то кого-то не понял или не захотел услышать. По этим причинам люди оказываются в плену у тяжелого чувства. Если не предпринимать попыток помириться или поговорить с обидчиком, оно растет и множится в душе, мешая спокойно жить.
Придется хорошо постараться, чтобы простить обиду и избавиться от гнетущего душу чувства. Нелегко забыть обидные слова, которые так ранили душу и теперь не дают покоя.
Умение спокойно воспринимать критику
Люди часто отрицательно реагируют даже на уместную критику со стороны другого человека. Быть спокойным не всегда получается, обида не дает этого сделать. Хорошо оставаться безмятежным и невозмутимым в любой ситуации, даже самой неприятной. Для того чтобы научиться контролировать свои эмоции, психология дает несколько советов:
| Совет | Как выполнить |
| Не стоит отвечать на нападки обидчика | Человек в гневе способен наговорить много лишнего, о чем впоследствии будет сильно жалеть. Сказанного не вернуть, а неприятный осадок останется не только у обиженного, но и у его оппонента. В этой ситуации нужно остыть и обдумать услышанное. После этого, тщательно подбирая слова, можно отвечать обидчику |
| Не нужно оправдывать ожидания обидчика | К. Кушнер сказал, что если человека удалось обидеть, значит, противник достиг успеха. Надо понимать, что главной целью оппонента является задеть за живое. Поэтому не стоит доставлять ему подобное удовольствие, нужно улыбнуться и сделать вид, что его слова не достигли цели |
| Адекватная реакция на скандалиста | Во время перебранки нужно спокойно спросить у обидчика, каким образом можно исправить сложившуюся ситуацию. Чаще всего скандалист не находит что ответить на вопрос. В этом случае можно предположить, что у него просто личная неприязнь к объекту придирок. Обращать внимание на такого человека не стоит, как и на его слова |
| Не воспринимать все услышанное на свой счет | Психологи считают, что принимать на свой счет обидные слова, это значит, соглашаться с ними. Но и вступать в полемику не стоит, так как все равно невозможно добиться положительного результата. Лучшим решением будет отойти и никак не реагировать на обидные слова |
| Постараться оправдать обидчика | Необходимо поставить себя на его место и попробовать понять причину нелицеприятного поведения. Кто-то от природы наделен склочным характером. Кто-то сам недавно испытал на себе чужую несправедливость и теперь желает вылить негатив на других людей. А третьи вовсе встали не с той ноги и решили сегодня поссориться со всеми, кто встретится на пути. Если получилось найти обидчику оправдание, то от всей души останется лишь пожалеть этих несчастных |
| Жить сегодняшним днем | Не нужно хранить обиду днями или вовсе годами. Надо уметь отпускать прошлое, оставив его далеко позади себя, и отправиться дальше с легким сердцем. Постоянное переживание неприятного момента не приведет ни к чему хорошему. Лишь сильные личности смогут сохранять спокойствие и не поддаваться необоснованной критике или оскорблениям |
Довольно часто случается, что человек расстраивается из-за плохих слов, сказанных в его адрес. Причем неважно, было это произнесено ему в глаза, или сплетник осмелился лишь на пересуды за спиной.
Нужно быть уверенным в себе. Если человек оказался прав, а все сказанное не имеет никакого отношения к его персоне, то стоит ли переживать по этому поводу.
Уверенность в собственной правоте дает людям силы двигаться вперед. Находящийся внутри стержень не позволяет сгибаться перед первым же испытанием, оскорблением. У такого человека не возникает проблем с тем, как простить обиду или наладить отношения с оппонентом после скандала.
Способность прощать предательство любимого
Многие теряются и не понимают, как поступить, если обиду нанес любимый человек. Лучше всего стоит простить предательство и продолжать двигаться дальше. В этом случае психологи дают несколько хороших советов:
- Стоит дать себе немного времени побыть несчастным человеком. Нужно позволить эмоциям вырваться наружу. Но ни в коем случае не надо призывать на помощь алкоголь. Лучше разбить несколько тарелок, порвать фото предателя, поплакать, покричать. Или пригласить в гости близкую подругу и рассказать ей о проблеме.
- Важно отвлечься от черных мыслей. Найти любимое занятие, поменять стиль и внешний вид, начать новую жизнь. Нелишним будет убрать с глаз все, что напоминает о былых отношениях.
- Не нужно замыкаться в себе. Стоит больше общаться с друзьями, хорошо будет познакомиться с новыми людьми. Не нужно сидеть дома. Яркие впечатления помогут освободиться от негатива.
- Главное, понимать, что любимый не умер и ситуацию еще можно исправить.
Когда эмоции выплеснуты, пришло время подумать, как жить дальше. Старые люди говорили, что повинную голову и меч не сечет. Пришел муж домой, раскаивается – надо попробовать простить или хотя бы попытаться это сделать.
Каждый человек заслуживает прощения, особенно если он искренне раскаялся в содеянном. Необходимо разобраться в собственных чувствах – стоит делать это или нет. В сложившейся ситуации дальнейшее развитие отношений зависит только от человека, который пережил предательство любимого.
Очень сложно заставить себя снова доверять предателю. Ведь мысли о произошедшем будут сидеть в голове, словно заноза, не давая покоя ни днем, ни ночью. Стоит попробовать отпустить ситуацию, если уж удалось сохранить семью, то нужно перестать думать о предательстве и простить мужчину.
Существует отличная методика, которая помогает быстрее забыть глубокую обиду. Когда ребенок нечаянно разбивает чашку или тарелку, эта неприятность невероятно огорчает родителей. Впредь мама старается не ставить посуду в досягаемости детских рук, чтобы не случилось повтора ситуации. Так и здесь, работает тот же принцип – прощенный не допустит больше предательства.
Обида на родителей
Психологи утверждают, что человеческая память умеет блокировать негативные воспоминания, не давая им выбраться наружу. По этой причине события из детства в основном светлые и радужные. Но в некоторых случаях спрятать отрицательные эмоции, пережитые в детстве, не получается, и они становятся причиной обиды на родителей.
Не секрет, что большинство проблем, которые существуют у человека во взрослой жизни, это не что иное, как отголосок из детства. Почти каждый второй человек таит в душе обиду на родителей за то, что те недодали, не долюбили, не поддержали. Но признаться в этом может далеко не каждый.
Чтобы достичь в жизни гармонии с самим собой и с самыми близкими людьми, нужно вспомнить все то, что до сих пор не дает спокойно жить. Теперь нужно поставить себя на место матери и отца и постараться понять, почему они поступили именно так, а не иначе. После этого нужно попробовать простить своих родителей.
Как правильно простить?
Для того чтобы справиться с обидой, можно воспользоваться специальным упражнением.
Нужно взять фотографии родителей, а если их нет в наличии, постараться представить лица отца и матери. Вглядываясь в образы, необходимо понять, какие чувства и эмоции они вызывают. Этот тест основан на честности, важно вынуть из глубины души все, что там таится, даже самые негативные воспоминания. Если отрицательных эмоций слишком много, то выполнение упражнения следует закончить и вернуть к нему спустя время.
Чтобы излечить свою душу от обиды, необходимо впустить родителей в свою жизнь. Нужно понять, что они поступали так, как научили их собственные мать с отцом и как вынуждали обстоятельства. Они не желали причинить своим детям боль, а верили, что так будет лучше.
Думая о родителях и пытаясь понять, как простить им все обиды, нужно помнить, что каждый человек – это продолжение собственных родителей. Обижаясь и злясь на них, он обижается и злится на самого себя.
Раздел психологии, который изучает межличностные конфликты, говорит о том, что не умея отпускать и прощать обиды, человек собственными руками отнимает у себя что-то очень важное.