Как справиться с волнением перед большой аудиторией?

Человек, сомневающийся в собственных возможностях и силах, при выступлении перед публикой может испытывать ощущение, что каждый миг его оценивают. Он настолько боится оказаться на высоте, что, сильно волнуясь, проваливает свое выступление перед аудиторией. Он не совсем представляет, что ему необходимо делать и начинает переживать и расстраиваться по этому поводу.

Чтобы избавиться от волнения, необходимо, во-первых, понять, что люди берут во внимание ошибки других гораздо меньше. Поставьте себя на место человека в аудитории. Так ли вы критичны? Так почему же вы думаете, что остальные люди в аудитории представляют собой самых критичных и придирчивых личностей. Во-вторых, поясните для собственного сознания значимость этого выступления, из-за которого вы так переживаете. Возможно, вы слишком близко к сердцу воспринимаете происходящее. Необходимо понять, что крайне редко провалившаяся презентация или выступление могут сильно повлиять на всю вашу жизнь. В-третьих, существенно помогает во время выступления перед аудиторией способ повышения своего авторитета в собственных глазах.

Повторяйте мысленно высказывания, в которых вы стоите выше ваших слушателей, например, «Я самый уверенный!», или высказывания, которые прибавят драйва вашей самооценки: «Слушайте меня!».
Бороться со страхом перед большой аудиторией помогает опыт. Пользуйтесь любой возможностью, чтобы высказаться в присутствии некоторого количества людей. Не рекомендуется злоупотреблять народными средствами и успокаивающими препаратами. Они всегда влекут за собой пагубный эффект. Вы не сможете четко мыслить и фантазировать, употребив настойку валерианы. При длительном употреблении успокаивающих веществ организм привыкает к активнодействующим веществам и прекращает на них реагировать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий