Прочь сидячая работа — начинаем двигаться

Наша работа в современном мире тесно связана с компьютерами, и если вас это устраивает, то такой режим уж точно не нравится вашему позвоночнику и глазам, которые просто взывают о помиловании, когда их приближают к монитору. Уже не единожды ученые всего мира доказали вред от 8-мичасового времяпровождения у компьютера. Поэтому пока не поздно, займитесь своим здоровьем!

Уделите внимание вашим глазам, пока они окончательно не возненавидели монитор компьютера. Посмотрите вниз, влево, вверх, вправо. Разнообразьте упражнение, сидя в офисе, переведите взгляд на дальние предметы, опустите взгляд в сумку коллеги слева, потом справа. Нарисуйте глазами восьмерку, пробегитесь глазами по офису, не давайте глазам застаиваться на мониторе. Рассматривайте происходящее за окном, улицу, жилой дом, какая собачка в руках милой женщины½

Поговорим и о вашей осанке. Всегда старайтесь держать спину прямо, подтяните живот. Не ленись вставать и ходить по офису. Несете куда-то документы, активно двигайте руками, ногами, ждете пока закипит чайник — делайте круговые движения плечами. Не стоит забывать и о шее. Она находится в постоянном напряжении при работе на компьютере. Не стесняйтесь! Это ваше здоровье и на шутливые замечания коллег в ответ скажите: «А ты так сможешь? Что-то я смотрю, у тебя горбик вырисовывается, да и животик растет. У тебя все хорошо?»