Белково витаминная диета основной упор делает на
ограничение в потреблении мучных продуктов (хлеб, вермишель), а также жира,
растительного масла и картофеля. Несмотря на это, можно употреблять в пищу
разнообразные салаты, фрукты и овощи, причем в любых количествах. Разрешается
употреблять и рыбу. Такое питание будет обеспечивать организм необходимыми
витаминами и микроэлементами, а также принесет ощущение сытости.
Положительным моментом простой белковой диеты для
похудения, а также белково-13-06-2020углеводной диеты, является тот момент, что в
организме истощается углеводный запас (поэтому иногда она имеет такое название
как белково углеводная диета), а также выводятся излишки воды. Вместе с потерей
воды организм избавляется и от свободных радикалов. Все это способствует
существенной потере веса.
Но, как и любая другая, белковая диета для
похудения имеет свои отрицательные моменты. Многие почему то считают, что если
мы отказываемся от углеводов и переходим на белковую пищу, то наш организм
будет сжигать лишь жир. Это заблуждение. Как ни парадоксально звучит, но наш
организм сначала будет разрушать мышечный белок, а лишь затем жир, так как он
начинает его использовать для поддержания своего питания. Поэтому можно сразу
сказать, что белковая диета не для нетерпеливых людей, так как лишний вес будет
исчезать очень медленно. Но это сначала. В дальнейшем лишние килограммы будут
идти на убыль.
Но все же не стоит сидеть на белково витаминной диете
или белково углеводной диете свыше двух недель. Несмотря на обильное, на первый
взгляд, питание, такая диета способна нарушить правильную работу почек. Кроме
того, во время белковой диеты для похудения расходуется большое количество
кальция, которое необходимо костям и зубам.