Педантичные учёные пришли к выводу, что каждый лишний килограмм сокращает жизнь на шесть месяцев. Лишний вес провоцирует возникновение многих болезней, однако этого можно избежать. Главное заглянуть врагу в глаза. Как же определить влияние избыточного веса на Ваш организм?
Возьмите обычный пакет покрепче и положите в него пару кирпичей. Вес каждого из них — примерно два килограмма. В общей сложности получается, что в данный момент Ваш организм ощущает влияние лишнего веса в четыре килограмма. Это довольно ощутимо для позвоночника и коленей, так как на них идёт основное давление. Естественно, с увеличением количества лишних килограммов растут и нагрузки на Ваш организм, а затем, как грибы после дождя, появляются серьёзные заболевания, которых можно избежать, лишь своевременно начав бороться с избыточным весом. Ликвидируете ненужные килограммы — отступит и болезнь. Гипертония и аритмия — верные спутники людей, не контролирующих свою массу. Однако существует способ, позволяющий быстро ликвидировать гипертонию.
Для этого необходимо смочить кусочек ткани в яблочном уксусе, а затем приложить её к подошве. Ногу с компрессом следует завернуть в целлофан и надеть на неё носок. Держать его следует не более десяти минут, иначе может иметь место обратный эффект. Также следует включить в рацион петрушку, добавляя её практически во все блюда. Ещё старайтесь есть ягоды калины, которые оказывают на организм мочегонное действие, избавляя его от лишней жидкости.
Вот первый способ избавления от лишнего веса. Его лечение требует регулярности и систематичности. Ежедневно утром после пробуждения выпивайте стакан тёплой воды, в которой растворён сок половины лимона и чайная ложка мёда. По истечению 20-30 минут следует выпить настой из сухофруктов, который готовится по следующему рецепту.
В литровый термос поместить курагу (5 штук) и маленькую горсть изюма. Получившуюся смесь, заливаем кипятком и даём настояться в течение ночи. Получившуюся жидкость следует выпить через полчаса после утреннего пробуждения. Вода с лимоном помогает организму проснуться и приводит его в работоспособное состояние, а настой из сухофруктов обеспечивает его калием, благодаря которому улучшается работа сердца и кишечника.
Завтракать лучше кашами из разных злаков. Выбор крупы зависит от ваших гастрономических предпочтений. Можно полакомиться овсянкой, гречкой, пшенной кашей. В блюдо можно добавить сухофрукты. Обед должен быть обогащён белками. Эта трапеза может состоять из рыбы или мяса птицы, а также любых овощей. С 12 до 18 часов можно лакомиться сухофруктами и съесть один свежий фрукт — апельсин, мандарин или яблоко. После 18 часов не кушаем.
Теперь рассмотрим второй способ, позволяющий избавиться от лишних килограммов. В данном случае порция — это содержимое очень маленькой пиалы. Завтрак состоит из трёх порций белка. Можно кушать мясо и рыбу. Обед подразумевает употребление трёх порций сухофруктов и углеводов, а также двух порций овсяной или пшенной каши. Поужинать нужно до 18 часов. Эта трапеза будет состоять из одного стакана кефира.
Главным образом наличие лишнего веса опасно тем, что с большим количеством пищи организм получает ударную дозу холестерина, что крайне негативно сказывается на состоянии сосудов. Снизить количество холестерина в организме можно так. Приготовьте кашицу из грейпфрута. Для этого возьмите один плод и очистите его от кожуры и белых плёнок. Получившуюся фруктовую массу поместите в пиалу и разомните в кашицу. Добавьте одну столовую ложку мёда и столовую ложку кефира минимальной жирности. Получившуюся смесь тщательно перемешайте. Употреблять вместе с ромашковым или липовым чаем.
Люди с избыточным весом чаще страдают инфарктами. Однако этого можно избежать. Просто добавьте в свой рацион вкусный и очень полезный салат. Для его приготовления возьмите мелко нашинкованную капусту, натёртую свежую морковь и свеклу. Овощи хорошо перемешайте и полейте льняным маслом или соком половинки лимона, добавьте нарезанную кубиками курагу. Кушайте с удовольствием! Это блюдо полезно абсолютно всем.