Часто мы поздно узнаем о том, что какие-то органы нашего тела нуждаются в защите. Иногда положение исправить трудно, требуется серьезное и продолжительное лечение. Можно прибегнуть к простым и доступным способам, которые помогут восстанавливать печень. Необязательно ожидать приговора доктора и вступать в жестокое сражение с болезнью.
Если вы желаете помочь собственной печени, то надо систематично следовать простым рекомендациям и сторониться излишеств.
Советы:
1. Нужно пить большое количество лимонной воды. Старайтесь каждый день пить около десяти стаканов чистой воды (фильтрованной). Продукты обмена будут легче выводиться из вашего организма. Данный способ простой и он действует. Будет еще лучше, если вы будете выдавливать сок из свежего лимона и пить по утрам. Он стимулирует печеночную деятельность. Лимонная кислота поощряет желчную выработку, кою можно наименовать транспортом, который вывозит продукты распада.
2. Кушайте овощи семейства крестоцветных. Растительная пища способствует восстановлению печени. Нужно есть зеленые салаты, морковь, свеклу, все виды капусты. Старайтесь добавлять данные овощи в свой рацион минимум 2 раза в сутки. Также не следует избегать лука и чеснока, они содержат серу, как и брокколи, которая стимулирует печеночную деятельность. Чеснок ешьте в вечернее время вместе с мужем, так вы снизите негативные последствия его употребления.
3. Нужно делать простенький массаж. Печень с желчным пузырем располагается ниже правого подреберья, периодически делайте массаж в этой области. Так вы улучшите кровообращение. Печени это понравится.
4. Не надо ее перегружать. Печень все время работает, у нее нет отпусков и отгулов. В особенности она напряженно трудится тогда, когда человек с помощью алкогольных напитков «снимает стресс». Также неумеренное применение обезболивающих средств плохо сказывается на печени. Имеет важность не только лишь одноразовая доза, но и периодичность приема обезболивающих средств, наркотиков и алкогольных напитков. Большой вред могут принести даже незначительные дозы, если человек будет принимать их систематично.
5. Надо принимать активные добавки, которые поддерживают печень. Чтобы печень работала нормально, нужно много питательных веществ. Время от времени принимайте поливитамины и минеральные добавки. Нехватка даже 1-го нужного вещества способна подействовать на естественный процесс детоксикации.
Не стоит забывать про «зеленую аптеку». Печень могут отлично защитить одуванчики, куркума и расторопша. Можете принимать каждый день расторопшу и экстракт одуванчика (по 400 мг), и куркуму (45 мг). Травы можете приобрести в аптеке, а можете собрать и самостоятельно (в чистой местности, которая свободна от пестицидов), дабы заваривать и выпивать вместо чая.
6. Необходимо позаботиться о минералах. Они нужны для того, чтобы происходила нормальная детоксикация печени. Принимайте препараты из аптеки, однако не обедняйте при этом свой каждодневный рацион. Для печени очень важны следующие минералы: селен, цинк, магний, калий, кальций, марганец, медь, железо и натрий.
Будьте здоровыми!