Ананасовая диета –
это экзотический, сладкий и очень полезный
способ снизить вес. Используя этот фрукт в диетах, вы можете не только убрать
лишние килограммы, но и позволит нормализовать пищеварение и повысить иммунитет
организма в целом. Это идеально для тех, кто не может без сладкого, но кому
хотелось бы похудеть без мучительного чувства голода.
Ананасовая
диета не только популярная и вкусная, но
и достаточно сытная, с высоким содержанием клетчатки, которая хорошо выводит
токсины из организма. Диетологи подтвердили результативность данной диеты в
борьбе с лишним весом: ананас содержит фермент бромелин или бромелайн, свойства
которого позволяют быстро расщеплять белки, что и улучшает процесс
переваривания пищи в желудке. И больше всего бромелайна содержится в
сердцевине. Даже стакан ананасового сока перед едой ускорит метаболизм.
Едим ананасы и худеем
Ананасовая диета не
только эффективна и питательна, но и несложная в соблюдении. За неделю вы
можете похудеть на 2-3 кг. Употребляйте только свежие фрукты, не
консервированные (при высоких температурах бромелайн разрушается и его полезные
свойства теряются). Во время диеты обязательно выпивайте в день около двух
литров воды.
Завтрак в дни диеты
одинаковый: приготовьте пюре из 100 гр. ананаса, затем смешайте со 100 гр.
нежирного йогурта и несколькими ложками овсяных хлопьев.
День первый
Обед: рис
Ужин: отварной
картофель, 100 гр. ананаса, порезанный кубиками, все смешать с йогуртом и
ложкой нежирной сметаны.
День второй
Обед: отварное филе
курицы с ананасом
Ужин: салат из
креветок – 100 гр. ананаса, 100 гр. креветок, огурец, три веточки сельдерея, 1
стол. лож. легкого майонеза или нежирной сметаны.
День третий
Обед: салат – 100
гр. ананаса, 2-3 листа салата, красный перец, два помидора, лимонный сок и 1
чайн. лож. растительного масла.
Ужин: индейка – 100
гр. грудки слегка обжарить, а лучше потушить с ложкой растительного масла; как
гарнир использовать свежий ананас (100гр.), можно съесть два небольших кусочка
ржаного хлеба.
День четвертый
Обед: салат с
курицей – 100 гр. отварного куриного мяса (лучше филе), 100 гр. ананаса, 3
дольки апельсина, 2 стол. лож. зеленого горошка, листья салата, 1 стол. лож.
майонеза или нежирной сметаны.
Ужин: суп из
сельдерея и 100 гр. свежего ананаса.
День пятый
Обед: отварить 2
картофелины в мундире, 100 гр. ананаса.
Ужин: сварить 2
стол. лож. риса и смешать со 100 гр. ананаса, порезанного кубиками.
Расскажем о другом
способе сжигания лишнего веса при помощи ананаса. Диета рассчитана на две
недели. В это время каждый день вы будете съедать 700 гр. свежего ананаса, 300
гр. любого отварного мяса, овощи и фрукты.
Эффективны
разгрузочные дни во время которых можно съедать по 500 гр. ананаса четыре раза
в день и выпивать литр ананасового сока. Но данная диета противопоказана людям
с повышенной кислотностью. Перед диетой проконсультируйтесь у врача.
Плюсы ананасовой диеты:
— вас не преследует чувство голода.
— благодаря бромелайну нормализуется работа
желудка.
— выводятся токсины
из почек и кишечника.
— идеально для
любителей сладкого, фрукт легко заменяет десерт.
— действенная
профилактика простудных заболеваний.
Минусы ананасовой диеты:
— диета
противопоказана людям с язвенной болезнью.
— ананасы недешевое
удовольствие, особенно покупая их зимой.
— готовить еду
нужно самим, а это затраты времени.
— ананас содержит
кислоту, разрушающая эмаль зубов. После приема пищи сполосните рот водой.
Выбираем «правильный» ананас
Покупая ананас,
помните, что он проделывает очень долгий путь, чтобы добраться до нашего
прилавка, а значит надо уметь выбрать качественный фрукт:
— ананас должен
пахнуть сладковато и приятно.
— фрукт должен
иметь желтоватый оттенок, если есть темные пятна, то фрукт не свежий.
— температура
хранения не ниже +7 градусов.
Для сохранения
результата похудения к обычному режиму питания надо возвращаться осторожно.
Выйти из такой диеты не составляет проблем, так как она не относится к
жестким или голодным диетам. Фрукт можно
употреблять и дальше.
Мнение профессионалов и пример звезд
Как бы много не
было положительных отзывов от женщин, которым удалось похудеть с помощью данной
диеты, но до сих пор специалисты не пришли к единому мнению можно ли
использовать данную диету всем или все же есть исключения. Одни уверены, что
количество бромелайна в ананасах недостаточно, чтобы принести пользу организму.
Другие диетологи считают, что фрукт полон витаминов, а употребляя ананасы можно
не только подправить фигуру, но и избавиться от некоторых заболеваний.
Женщины, испытавшие
на себе ананасовую диету, говорят об ее эффективности. Они не только поправили
свое здоровье, но и похудели. Может это происходит потому, что диета легко
переноситься, ее могут вынести люди даже со слабой силой воли. Соблюдая диету,
ваше питание рациональное и вкусное, человек не испытывает чувство голода, и
вес постепенно снижается. В отзывах звучит только один недостаток – это
финансовый вопрос. Диета не дешевая. Но, нам уже известно, что красота требует
жертв, в том числе и материальных.
Звезды тоже любят
ананасовую диету. Супруга знаменитого футболиста Виктория Бекхэм призналась,
что сидела на разгрузочных днях с ананасами. Она на диете могла позволить
себе съесть сладкое, в обед – только салат, а на ужин – ломтики свежего
ананаса. И как результат, мы любуемся идеальным телом бывшей солистки Spice Girls.