О том, что собственный размер груди не устраивает многих женщин известно всем, как и то, что единственным верным способом увеличить грудь почти все из них рассматривают посещение пластического хирурга.
Всем известно, по крайней мере, взрослым, что большая грудь не может стать результатом приема той или иной пищи или же использования чудодейственного крема.
Что касается размеров груди в предродовом состоянии и после кормления ребенка, лишь немногий процент людей смотрит на женскую грудь прежними глазами.
Учитывая то, что очевидно отсутствие чудес в отношении изменения размера груди, становится понятной необходимость самостоятельного ухода за грудью.
Полезность тепла и холода для груди.
Продолжительные горячие ванны, загар под палящим солнцем, частое посещение бани оказывают вред груди, поскольку кожа на ней очень тонкая и способна в короткие сроки утратить свой тонус. Для тех, кто не желает раньше старости лет иметь дряблую грудь, имеет смысл прекратить загары топлесс и долгое лежание в горячей ванной. Что касается пресловутой бани, женскую грудь в ней нужно покрывать полотенцем.
Любой крем, предназначенный для бюста, нужно хранить только в холодильнике, так, в холоде, повысится его тонизирующий и подтягивающий эффект.
Как похудеть, не причинив вред груди?
Оказывается, во время спортивных занятий также наносится вред груди. Поэтому даже тем, у кого размер груди очень маленький во время них нужно быть в лифчике, который поддерживает женскую грудь. В первую очередь это касается бега и прыжков.
Любителям диеты не помешает знать то, что безопасным для сохранения прежнего объема груди является сброс всего одного килограмма в неделю, в противном случае объем груди будет уменьшаться вместе с весом.
Очень важно для удержания размера груди чтобы в состав диетических продуктов обязательно входили протеины (яйцо, бобовые, нежирное мясо и рыба).
Упражнения для груди также очень важный момент при похудении. Дабы избежать эффекта обвислости, эти упражнения нужно проводить на постоянной основе. Так, в скором времени вместо жировой массы появится мышечная, следовательно, обвислости можно не опасаться.
Спортивные упражнения для груди
Насколько бы женщины не игнорировали это требование, но важным всегда было хранить осанку.
Кроме этого каждый поход в душ должен заканчиваться массажем для груди, суть которого в том, что каждую грудь нужно поливать струей прохладной воды.
По окончании душа на область груди нужно наносить специальный крем для груди, при этом наносить его нужно снизу вверх.
Чтобы после родов и кормления грудь не превратилась непонятно во что, нужно постоянно наносить крем от растяжек.
Также имеет смысл остановиться на грудной гимнастике, приведенной ниже.
- Нужно опустить плечи и отвести их назад. Сложно в этом движении ничего нет, а во время него задействуются пассивные мышцы;
- Несколько раз в день нужно произносить вслух звуки «ы» и «о», усиливая при этом артикуляцию. За раз произносить не менее 15 раз. При этом упражнении активируются шейные мышцы;
При выборе бюстгальтера нужно ориентироваться на комфорт, а не на иные вещи. Так, если у женщины большая грудь и в рассматриваемом бюстгальтере она чувствует себя никак, имеет смысл обратить внимание на иную модель. Самое главное, чтобы женщине лифчик не резал, не жал и не тер. Что касается чашечки бюстгальтера, она не должна быть ни пустой, ни переполненной, а застежка на спине должна сидеть мертво, а не ползти вверх.
Плавание прекрасно тренирует грудные мышцы. Абсолютно в любом фитнес-клубе есть специальные тренажеры, направленные на укрепление мышц груди. За оптимальным комплексом упражнений для них имеет смысл обратиться к инструктору.
Если возвращаться к домашним условиям, и в них можно выполнять ряд из них.
Одно из самых простых упражнений можно свести к следующему: встать напротив стены (расстояние примерно 50 см), упереться в нее кулаками и давить ими на стену. Мышцы грудной клетки будут напрягаться.
Также можно лечь на живот, прижать к плечам кисти рук и начать медленно поднимать верхнюю часть туловища, зафиксировать положение на несколько секунд и начать опускаться.
Стандартный комплекс данных упражнений предполагает 3 повтора по 17 раз.
Также, если важен размер груди, имеет смысл приобрести гантели небольших размеров и эспандер. Несмотря на то, что места эти принадлежности занимают немного, эффект от упражнений с ними большой.
Абсолютно неважно, большая грудь у женщины или нет, в масках она нуждается на постоянной основе (домашние также прекрасно подойдут).
Так, наибольшим спросом пользуется ягодная маска. Все имеющиеся в доме ягоды и фрукты разминаются, перемешиваются, к ним добавляется 1 желток.
В медовой же маске нужно смешать одну столовую ложку меда с двумя столовыми ложками молока. Также раздалбливается 1 банан и смешивается с одной столовой ложкой меда.
Морковная маска предполагает смешивание одного белка, одной морковки, потертой на мелкой терке, одной чайной ложки не крутой заварки и одной чайной ложки оливкового масла.
В творожной же маске нужно взбить вместе 2 столовые ложки свежего творога, 2 чайных ложки свежевыжатого сока и одну чайную ложку оливкового масла.
В домашних условиях озвученные выше маски наносятся на область груди на 15 минут, после чего смываются теплой водой. После этого грудь обтирается кубиками льда, подсыхается, после чего на нее наносят специальный крем.
Неважно, какой у женщины размер груди. Крем для груди — всегда хорошо и наносить его можно после каждого посещения душа. Тонкая кожа груди будет благодарна своей обладательнице за нанесенный крем.