Одно из негативных психологических состояний в психологии называется фрустрацией. Человеку свойственно на что-то надеяться, верить в то, что обстоятельства сложатся положительно. Но древняя пословица не зря гласит: хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах. Самонадеянное желание контролировать ситуацию приводит к хорошим результатам, но может и подвести.
Фрустрация в психологии это ограничения
Древние философы говорили о том, что мир не такой, каким мы его видим, а такой, каким чувствуем. Современные психологи полностью разделяют такую точку зрения. Наши надежды и ожидания, планы на будущее становятся очень реальными. Их крах сопоставим в нашем сознании с реальными разрушениями. Потому если рухнут надежды на замужество. мы можем расстроиться больше, чем если разрушится дом.
Обязательным условием для появления фрустрации в психологии является значимость. Например, если вы простояли в пробке и опоздали на встречу с подругой, такое обстоятельство не вызовет состояния фрустрации. А если та же ситуация повторилась при важной деловой встрече, к которой пришлось готовиться несколько месяцев, переживания будут значительно сильнее.
Сильная фрустрация это в психологии неудовлетворенность
Адекватное восприятие себя как личности это лучшая страховка от фрустрации. Поскольку особы, привыкшие мнить о себе очень много, попадая в непривычные обстоятельства разочаровываются. Интроверты, замкнутые на своем мире тоже подвержены подобным явлениям. Сложный психологический термин означает разочарование. Обычно говорят, что фрустрация это в психологии постоянная неудовлетворенность. Независимо от обстоятельств такому состоянию подвержены эмоциональные личности. Им сложнее справиться с ситуацией и примириться с новыми обстоятельствами. Когда каждое изменение в жизни сопровождается всплеском эмоций, значительные изменения будут встречены негативом.
Преодоление фрустрации в психологии
Каждому доводилось собирать сталкиваться с разочарованиями. Иногда они бывают очень сильными. Приводимый в примере разрушенный дом приходится собирать по кирпичикам, как и восстанавливать картинку будущего в воображении. Чтобы преодолеть фрустрационные явления психологи советуют:
- Переключить внимание на другой вид деятельности
- Больше действовать и меньше поддаваться эмоциям
- Мыслить рационально и планировать близкие события
В чем преимущества фрустрации в психологии
Любой опыт, даже негативный помогает стать более выносливым. Люди, пережившие крушение надежд часто отзываются об этом времени как о самом лучшем, что с ними случалось. Попытки избежать фрустрации психологи считают бессмысленными. Пытаясь уйти от судьбы к ней же и приходим. Важно вовремя осознать подобное состояние, найти методы его преодоления и друзей, которые помогут в непростой период.