Как попасть в осознанные сны и выйти из них без последствий

Осознанные сны — это те, в которых человек понимает, что спит, и может контролировать свои действия. В подобных сновидениях можно летать, телепортироваться и выполнять все свои желания. Но можно ли научиться осознанным снам самостоятельно? Попробуем разобраться.

Как попасть в осознанный сон новичку

Прежде чем вы начнете упражняться в осознанных сновидениях, вы должны понимать, что это не безобидная игрушка. Этот вид взаимодействия с собственным подсознанием довольно опасен. Есть много пугающих отзывов от тех, кто пробовал, и больше не желает повторять попыток.

Практика осознанных сновидений может безопасной только в том случае, если:

  • Вы понимаете всю ответственность и идете на это не ради развлечения, а для духовного саморазвития
  • Вы готовы четко соблюдать все рекомендации и контролировать свои действия
  • Вы уверены, что не испугаетесь, когда окажетесь в осознанном сновидении
  • Вы готовы к последствиям, какими бы они не были

Чтобы ваши попытки увенчались успехом и получилось рано или поздно войти в осознанный сон, очень важно тренироваться регулярно. Кроме этого нужно соблюдать некоторые правила:

  • Не ждите мгновенного результата — почти ни у кого не получается с первого раза
  • Ведите дневник сновидений. Положите возле кровати тетрадь и ручку. Только проснувшись, начинайте записывать свои сны. Делитесь на бумаге своими ощущениями и эмоциями, пережитыми ночью. Описывайте попытки вхождений в осознанный сон: удачные и не очень

Примечателен тот факт, что проще всего добиться результата людям, которые большое количество времени проводят за видеоиграми. Почему это происходит, неизвестно. Возможно, причина в глубоком погружении в игру, когда человек чувствует себя частью виртуального мира.

Закрепить упражнения можно медитациями и мантрами. Они учат работать с подсознанием, расслабляться и концентрироваться.

Упражнение «Проверка реальности»

Этот метод описан в книге Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности». Автор утверждал, что нужно в течение дня регулярно спрашивать себя: «Я сейчас сплю или существую в реальном мире?».

Чтобы проверить реальность, попробуйте совершить что-то противоестественное:

  • Попытайтесь проткнуть ладонь пальцем
  • Ущипните себя — если щипок не дает о себе знать болезненными ощущениями, вы во сне
  • Закройте руками рот и нос, попытайтесь дышать при этом
  • Мысленно перенесите себя на другой конец комнаты
  • Посмотрите на руки — меняются ли их очертания
  • Попробуйте пройти сквозь стену
  • Перенесите к себе какой-то предмет усилием мысли
  • Взгляните в зеркало и попытайтесь мысленно изменить внешность
  • Замрите в одной позе и постарайтесь увидеть себя со стороны
  • Попробуйте взлететь усилием мысли
  • Это упражнение нужно проделывать ежедневно, каждые несколько часов. Тогда рано или поздно, оказавшись в осознанном сновидении, вы сможете сотворить нечто сверхъестественное.

    Важно: если вы проделали упражнение и поняли, что спите, постарайтесь не пугаться. Первое погружение в мир осознанных сновидений страшит. Стремитесь контролировать свои эмоции, чтобы вдоволь насладиться этим состоянием и не паниковать.

    Мнемоническое упражнение

    Есть еще один метод, который вы можете использовать для погружение в осознанные сновидения. Понадобится всего одна фраза: «Я буду осознавать, что сплю», которую вы будете повторять каждую свободную минуту своего времени.

    Эти слова должны всплывать в вашем сознании постоянно: во время принятия душа, перед сном, по утрам, в поездке на работу, в обеденный перерыв. Каждую минуту, когда вы можете оградиться от окружающей действительности и сосредоточиться на аффирмации.

    Это упражнение можно сочетать с предыдущим. Например, в дневные часы вы упражняетесь в проверке реальности, а за полчаса до сна, лежа в кровати, повторяете мнемоническое утверждение.

    Что делать во сне?

    Итак, представьте, что ваше первое путешествие в мире снов состоялось. Что вы будете делать во сне? Многие новички сильно пугаются, начинают паниковать. В результате эффект таков: они понимают, что спят, видят себя и окружающее пространство во сне. При этом совершенно не знают, что делать дальше.

    Рекомендации:

  • Оглядитесь и рассмотрите окружающее пространство в деталях. Скорее всего, сначала вы будете видеть лишь комнату, в которой заснули
  • Не пытайтесь сразу взлететь, изучайте свои возможности постепенно. Вы же не хотите, чтобы утром ваше тело нашли бездыханным?
  • Для начала попробуйте повторять упражнения из проверки реальности. Меняйте свою внешность, не дышите носом и горлом, попытайтесь переместиться на несколько сантиметров усилием мысли, включайте и выключайте свет в помещении
  • С каждым новым вхождением в осознанный сон повышайте уровень сложности. Пытайтесь подняться над землей, телепортироваться на другой конец комнаты. Создавайте предметы из воздуха
  • Продолжайте вести дневник сновидений. Раз за разом вы сможете совершать во сне все более сложные действия без страха, что это не закончится.

    Посмотрите видео о практике осознанных сновидений:

    Негативные отзывы

    Многие люди, которые попадали в сон наяву, оставляют негативные отзывы. Некоторые вообще категорически отказываются рассказать о том, что их напугало.

    Вот некоторые из негативных мнений:

    • «Однажды я была в таком состоянии, очень испугалась, а под утро чуть не сошла с ума». Девушка рассказала, что, вдохновившись медитациями с вхождением в альфа-состояние, решила повторить это перед сном. Она попала в осознанное сновидение: тело спало, а мозг нет. Она видела все, что происходит в комнате, но не могла пошевелиться. Думала, что это никогда уже не закончится
    • Еще одно частое явление — сонный паралич. Человек просыпается утром, и не может пошевелиться. Разум работает, а тело спит. Это очень пугает
    • Некоторые люди в своих сновидениях встречают сущностей из потустороннего мира, которые пытаются напасть и убить их. О подробностях они почему-то не рассказывают, но отказываются от дальнейших попыток вызвать осознанный сон

    Вы должны знать о возможных негативных последствиях, чтобы быть к ним готовыми. Расскажите в комментариях, пробовали ли вы наши упражнения? И чем закончились попытки.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий